Revisão da sucessão relational
A continuidade relatória compreende a capacidade do casal de manter sua conexão, intimidade e conexão durante todas as mudanças de circunstâncias e situações da vida. Inclui a habilidade de adaptar-se às necessidades e aos sentimentos dos outros, a comunicação eficaz, a resolução de conflitos, a demonstração de afeto e apoio e o compartilhamento de experiências e memórias. Quando uma relação é caracterizada por uma sucessão relacional, ela se torna mais forte e estável com o tempo.
O trauma pode perturbar este processo e causar variações drásticas na disponibilidade emocional e no interesse sexual, o que pode ter um impacto significativo na saúde e durabilidade das relações. Este artigo vai considerar como os casais podem manter a continuidade relacional, apesar desses problemas.
O impacto do trauma na disponibilidade emocional e interesse sexual
Eventos traumáticos como morte, doença ou desastres naturais podem causar um forte estresse psicológico que afeta ambas as pessoas em relacionamentos. O sacrifício pode se tornar emocionalmente distante, desconectado da realidade ou engasgado, enquanto o parceiro pode sentir-se deprimido por ansiedade, medo ou tristeza. Estes sentimentos podem interferir na comunicação, intimidade e confiança, levando a mal-entendidos, ressentimentos e distâncias entre os parceiros.
Os sintomas físicos de lesões, tais como fadiga, dores de cabeça ou insônia, podem reduzir o desejo sexual e o funcionamento.
Estratégias de continuidade relational
Para manter a continuidade relacional durante o trauma, os casais devem adotar estratégias eficazes que promovam a comunicação aberta, compreensão comum e apoio mútuo. Aqui estão algumas dicas:
1. Prática de audição ativa: preste atenção às palavras do seu parceiro, tom de voz, linguagem corporal e sinais não verbais para compreender melhor suas necessidades e perspectivas. Teste a experiência deles e evite condenações ou críticas.
2. Expressem gratidão e gratidão: reconheçam os esforços, sacrifícios e conquistas do outro para mostrar cuidado e apoio. Use reforços positivos para criar uns aos outros, em vez de se concentrar em desvantagens e fraquezas.
3. Consulte um terapeuta ou um consultor que possa fornecer orientação e suporte para navegar em conjunto sobre questões relacionadas com o trauma. Assista a casais de família para aprender a comunicar e resolver conflitos de forma mais eficaz, sem comprometer as relações.
4. Dê prioridade ao seu cuidado: dê tempo para descansar, descansar, praticar exercícios físicos, meditar e fazer passatempos e atividades que ofereçam alegria e satisfação. Isso melhorará a sua regulação emocional, reduzirá o estresse e aumentará o nível de energia, permitindo que você esteja presente na comunicação com o seu parceiro.
5. Estabeleça limites: estabeleça expectativas, prioridades e limites claros para proteger você mesmo e o seu parceiro de enormes exigências ou pressões. Diga não quando for necessário para manter limites saudáveis.
6. Planeje encontros, planeje um tempo regular de intimidade, conexão e diversão para fortalecer os seus laços e reviver o romance. Explore novos interesses, hobbies ou ações como um casal para permanecer envolvido e ligado.
Continuidade relacional é essencial para a saúde e o bem-estar de qualquer relação, mas requer esforço e comprometimento em momentos difíceis. Ao adotar estas estratégias, os casais podem manter seus laços, apesar das flutuações de emoção e interesse causadas pelo trauma. Não se esqueça de pedir ajuda profissional se necessário para superar as dificuldades e criar parcerias mais sólidas e sustentáveis.
Como é que os casais mantêm a continuidade relacional quando o trauma provoca fortes oscilações de disponibilidade emocional e interesse sexual?
O relacionamento envolve duas pessoas que trabalham juntas para satisfazer as necessidades umas das outras de proximidade e apoio. Quando um parceiro não está disponível devido a um trauma, pode perturbar este equilíbrio e causar um sentimento de isolamento, ansiedade e confusão nos dois parceiros. Os casais podem tentar informar as suas necessidades de forma aberta e honesta, confirmar a experiência um do outro e pedir ajuda a grupos de terapia ou apoio terceiros.