A ansiedade de separação preventiva é uma forma de ansiedade que ocorre quando alguém sofre de medo ou distressões devido à iminente separação de alguém a quem está ligado, como um parceiro romântico. Este tipo de ansiedade pode causar sintomas físicos e emocionais, incluindo batimentos cardíacos, dificuldade respiratória, cansaço, ansiedade, irritabilidade e problemas de sono. Isso também pode afetar as funções cognitivas de uma pessoa, tornando-a mais esquecida, menos capaz de se concentrar e mais propensa a cometer erros.
A ansiedade preventiva de separação pode ter um efeito negativo no humor da pessoa, fazendo-a sentir tristeza, raiva, frustração ou mesmo pânico. Estes sentimentos podem se agravar durante os períodos de separação, especialmente se forem longos.
Quando se trata de satisfação sexual, a ansiedade preventiva de separação pode ter um impacto significativo na capacidade da pessoa de desfrutar da intimidade. O stress e a ansiedade relacionados com a antecipação da separação podem criar uma tensão entre os parceiros, que pode então derramar no quarto e afetar negativamente a sua vida sexual. Isso pode ser demonstrado de várias formas, incluindo a redução da libido, a dificuldade de alcançar o orgasmo e a diminuição do interesse pela atividade sexual.
O estresse da separação preventiva pode tornar as pessoas mais facilmente causadas por supostas ameaças ao seu relacionamento, o que pode levar a discussões ou brigas sobre a falta de desejo de sexo. Em alguns casos, estes problemas podem até fazer com que o casal se desintegre.
Para aqueles que têm uma preocupação preventiva com a separação, é importante tomar medidas para corrigir seus sintomas antes de se aproximar do seu parceiro.
Eles podem tentar exercícios respiratórios profundos ou outros métodos de relaxamento para reduzir seu sofrimento físico e emocional. Eles também podem falar abertamente com seu parceiro sobre como eles se sentem e trabalhar juntos para encontrar soluções que ajudem a aliviar qualquer tensão ou ansiedade que surja.
Procurar apoio profissional de um terapeuta ou consultor pode fornecer estratégias adicionais para superar este tipo de ansiedade e melhorar a saúde mental e o bem-estar geral.
Como o stress preventivo da separação afeta a satisfação sexual?
A ansiedade de separação preventiva refere-se ao medo de estar separado do seu parceiro que surge antes da separação real. É um problema comum entre os parceiros românticos que se reúnem em férias, mas serão separados por dias ou semanas. Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Kentucky mostrou que a ansiedade preventiva pela separação pode ter um efeito negativo na satisfação sexual durante e depois do período de separação.