Muitos veteranos experimentam eventos traumáticos ao serviço de seu país, que podem ter efeitos duradouros sobre sua saúde mental e bem-estar. Isso inclui sintomas como distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT), depressão, ansiedade, abuso de substâncias psicoativas e dificuldades de regulação de emoções. Um aspecto disso é a dificuldade de informar os parceiros sobre as necessidades e fronteiras sexuais, o que pode causar mal-entendidos, frustração e isolamento. Para superar estas dificuldades, é importante que os veteranos estudem estratégias eficazes de comunicação.
Estabeleça limites claros
Ao discutir necessidades sexuais e limites, é importante estabelecer expectativas e limites claros. Os veteranos devem ser abertos e honestos sobre o que querem e o que não querem em termos de toque físico, atividade, frequência e duração.
» Gostaria de tentar algo novo esta noite» ou «Vamos manter os beijos para depois». A revelação sobre as preferências ajuda a evitar mal-entendidos e situações desconfortáveis. Isso também demonstra respeito pelas duas partes envolvidas.
Encontrar palavras que funcionam
Os veteranos podem ter dificuldade para se expressar sexualmente após o trauma devido a sentimentos de vergonha ou constrangimento.
Existem muitas maneiras de transmitir desejos sem usar uma linguagem explícita. Em vez de dizer «Quero-te dentro de mim», tenta descrever a sensação de prazer, «Estou excitado quando sinto a tua pele contra a minha». Ou, em vez de pedir uma ação específica, descreva a emoção, «Sinto-me emocionado quando estamos juntos». Selecionando palavras que são apropriadas para eles, os veteranos podem explorar sua sexualidade de modo a se sentir seguro e confortável.
Prática de audição ativa
Audição ativa inclui atenção a sinais não verbais, tais como mímica, linguagem corporal e tom de voz. Isso permite que os parceiros se entendam melhor e respondam adequadamente. Também é crucial fazer perguntas clarificadoras e repetir o que foi dito para garantir a compreensão.
» Isso é normal para você?» ou «Você pode me dizer mais?» Demonstrar interesse e empatia pode ajudar a fortalecer a confiança e criar um ambiente propício para a comunicação.
Procure ajuda profissional
Se um veterano está tentando informar as suas necessidades de forma eficaz, pode ser útil aconselhá-lo profissionalmente. O terapeuta pode fornecer orientação e ferramentas para melhorar as habilidades de comunicação, resolver problemas básicos, como o TEPT, e fortalecer relações saudáveis. Eles também podem ajudar a identificar potenciais desencadeadores e desenvolver estratégias para gerenciá-los. Embora exija tempo e esforço, procurar tratamento pode levar a mais satisfação e satisfação em todas as áreas da vida, incluindo a sexual.
Quais são as estratégias que ajudam os veteranos a relatar as necessidades sexuais e os limites após o trauma?
Os veteranos que sobreviveram ao trauma podem ter dificuldades para expressar suas necessidades sexuais e limites devido a várias razões, tais como falta de confiança, medo de rejeição e culpa associadas à experiência passada. Por isso, uma comunicação eficaz é essencial para estabelecer uma relação saudável e manter a intimidade. Várias estratégias podem ajudar os veteranos a superar esses problemas e aumentar a confiança, a compaixão e o respeito mútuo em suas vidas românticas.