Estratégias para manter o conforto através de experiências sexuais, apesar da ansiedade
Neste artigo, vamos discutir estratégias que podem ajudar as pessoas a manter seu nível de conforto quando se trata de experiências sexuais, mesmo que elas possam estar preocupadas com certos aspectos disso. Vamos começar por entender o que são as experiências sexuais e por que as pessoas podem estar preocupadas com isso.
O que são as experiências sexuais?
Experiências sexuais referem-se ao trânsito de novas coisas no quarto com o parceiro (parceiros), tais como diferentes posições, métodos e práticas. Ele também pode incluir o estudo de desgastes, fetiches e cenários de papel. Embora algumas pessoas possam encontrar essas atividades emocionantes e cheias, outras podem combatê-las por várias razões. Uma dessas razões pode ser a ansiedade.
Ansiedade e experiências sexuais
Para qualquer pessoa é normal experimentar algum grau de nervosismo antes de entrar em ações sexuais desconhecidas.
No entanto, se esta ansiedade se torna excessiva ou exaustiva, ela pode interferir na capacidade de uma pessoa desfrutar de si mesma durante o sexo. Algumas fontes comuns de preocupação relacionadas com experiências sexuais são o medo de rejeição, a preocupação com a produtividade, problemas de imagem corporal e a preocupação sobre quão bem será a atividade.
Superar a preocupação através da comunicação
Comunicação eficaz entre parceiros é fundamental para manter uma relação saudável e satisfatória. Isto inclui a honestidade em relação a qualquer preocupação ou preocupação que você tem em relação a experiências sexuais. Uma conversa aberta sobre os seus medos permite ao parceiro compreendê-los e eliminá-los corretamente. Eles podem ter sugestões para tornar a situação mais confortável para ambos os lados.
Traçar metas e limites realistas
Traçar objetivos e limites realistas é outra maneira eficaz de lidar com a ansiedade relacionada com experiências sexuais. Em vez de se colocar acima do nível de conforto, concentre-se na introdução gradual de novos elementos na rotina de intimidade.
Por exemplo, comece por incluir uma posição simples que os dois lados se sintam confortáveis e depois fortaleça-a ao longo do tempo.
Além disso, definir antes limites claros e expectativas para que não haja equívocos.
Práticas de autoatendimento, tais como meditação, exercícios físicos e técnicas de relaxamento podem ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse. Estas ações também podem melhorar o bem-estar geral e aumentar o desejo sexual. É importante cuidar de si mesmo fisicamente e mentalmente quando se tenta algo da zona de conforto.
Dê tempo para explorar sozinho
Experimentos sozinhos é uma ótima maneira de testar diferentes ações sem se sentir consciente ou pressionado. Leve algum tempo a masturbar-se para descobrir o que você gosta e aprender sobre as reações do seu corpo. Você pode até encontrar inspiração na literatura erótica, vídeo ou outras fontes para experimentar coisas novas sozinho antes de levantá-las com o seu parceiro.
Prática de amor a si mesmo e aceitação
Foco no amor a si próprio e aceitação pode reduzir a sensação de inadequação e aumentar a confiança durante o sexo. Lembre-se que o seu parceiro ama e aceita todas as partes de você, incluindo as que você pode não se orgulhar. Este modo de pensar facilitaria a investigação de aspectos desconhecidos da sua sexualidade sem medo ou vergonha.
Essas estratégias ajudaram muitas pessoas a superar suas preocupações sobre experiências sexuais e desfrutar mais do quarto. Lembre-se que todos têm diferentes níveis de conforto, por isso não imponham nada a ninguém.A chave é a comunicação, a produção de objetivos realistas, a preocupação consigo mesmo, e a prática de amor por si mesmo e aceitação.
Para terminar, as experiências sexuais não devem ser necessariamente uma fonte de preocupação se abordadas de forma reflexiva e deliberada. Conversando abertamente, estabelecendo limites, praticando autoatendimento e mostrando paciência, você pode navegar com sucesso neste aspecto da intimidade, mantendo uma relação saudável.
Quais estratégias ajudam as pessoas a manter o conforto nas experiências sexuais, apesar da ansiedade?
As pessoas podem usar várias estratégias para manter o conforto com experiências sexuais, apesar da ansiedade. Uma dessas estratégias é preparar a mente antes de se envolver com a atividade sexual. Isso inclui discutir seus sentimentos sobre sexo e sexualidade com amigos, familiares ou parceiros e obter mais informações sobre essa experiência através da leitura de livros ou recursos online. Em segundo lugar, eles podem praticar aulas de cuidados, tais como meditação, ioga ou exercícios respiratórios profundos que acalmam os nervos e reduzem o estresse.