Garantir um parceiro
Quando se trata de reduzir a ansiedade sexual, os parceiros podem ser uma fonte importante de suporte. Isso porque eles podem fornecer confirmação emocional e confiança que podem ajudar a aliviar os medos e a insegurança. Ao criar um ambiente seguro e propício para o seu parceiro, os parceiros podem ajudá-los a se sentir mais confortáveis explorando sua sexualidade e expressando-se fisicamente e emocionalmente. Aqui estão algumas maneiras de garantir que um parceiro pode reduzir a ansiedade sexual:
1. Audiência ativa: Os parceiros que ouvem atentamente as necessidades e problemas do seu parceiro podem criar um espaço em que o seu parceiro possa sentir que foi ouvido e compreendido. Quando alguém sente que o seu parceiro realmente percebe o que o incomoda, ele pode ter menos probabilidade de se preocupar com o sexo.
2. Ser afirmativo: Os parceiros podem mostrar o seu amor e apreço pelo seu parceiro, confirmando verbalmente o seu desejo e atração. Isso pode incluir elogios, falar sobre como eles gostam de estar com eles, ou apenas demonstrar afeto físico, como abraços, beijos e toques.
3. Os parceiros também podem ajudar a reduzir a ansiedade sexual, tomando tudo devagar e fornecendo muito tempo para a intimidade. Pressa no sexo ou pressão sobre o parceiro pode deixá-los desconfortáveis e aumentar a ansiedade. Em vez disso, os parceiros devem dedicar tempo para construir confiança e conforto antes de participar da atividade sexual.
4. Alternativas: Se o parceiro estiver preocupado com a produtividade, formas alternativas de intimidade podem ser úteis, como massagem, abraço ou conversa sobre suas fantasias. Isso pode lembrá-los que há muitas maneiras de expressar amor e conexão sem focar apenas no sexo.
5. Orientação para o prazer: Os parceiros podem apoiar o seu parceiro, encorajando-o a focar no prazer e não na produtividade. Isso significa evitar críticas, pressões ou comparações entre si e os outros e, em vez disso, enfatizar a alegria e a emoção de explorar os corpos uns dos outros.
6. Normalização de sentimentos:
Finalmente, os parceiros podem acalmar o seu parceiro, reconhecendo que a ansiedade sexual é normal e não há nada para se envergonhar. Ao criar um ambiente em que você pode falar abertamente sobre medo e insegurança, os parceiros podem ajudar o seu parceiro a se sentir mais à vontade para discutir o que eles precisam e o que querem para ter uma experiência sexual completa.
Para terminar, a garantia do parceiro é crucial para reduzir a ansiedade sexual, proporcionando validação emocional e confirmação, adotando lentamente as coisas, oferecendo alternativas ao sexo tradicional, focando no prazer e normalizando os sentimentos. Quando os parceiros trabalham juntos para criar um ambiente seguro e favorável, eles podem ajudar seu parceiro a explorar sua sexualidade e construir uma relação mais forte baseada no entendimento e respeito.
Qual é o papel da garantia do parceiro na redução da ansiedade sexual?
Estudos anteriores mostraram que a garantia dos parceiros é importante para aliviar a preocupação sexual vivida por pessoas de vários segmentos da sociedade e grupos etários. A ansiedade sexual geralmente é definida como um sentimento de medo ou medo de ser sexualmente próximo de outra pessoa devido a vários fatores, tais como inadequação, constrangimento, falta de experiência ou problemas relacionados com a imagem corporal.