Controle respiratório para iniciantes
Você já sentiu que a sua mente vai de um pensamento para outro? Tentou meditar, mas não parece ficar colado? Então você pode estar interessado em explorar o mundo de controle respiratório e consciência sensorial através de práticas BDSM. O controle da respiração é um componente importante de muitas atividades do BDSM, permitindo que as pessoas se concentrem apenas em suas respirações e sentimentos. Neste artigo, explico como a atividade do BDSM pode simular a meditação através da respiração concentrada e consciência sensorial.
Os benefícios da consciência através do controle respiratório
A consciência é uma forma de meditação que envolve a presença neste momento, sem condenação. Consegue-se através do foco na sua respiração e da observação objetiva dos seus pensamentos e sentimentos. Ao participar de atividades de BDSM, tais como bondagem de corda, suspensão ou jogo de cera, as pessoas podem alcançar um estado de atenção semelhante. O ato de amarrar os nós ou a sensação de peso das cordas na sua pele pode ajudar a voltar sua atenção para o momento, enquanto a sensação de calor da cera da vela também pode aumentar sua conscientização.
Além disso, algumas ações do BDSM incluem deprivação sensorial quando todos os sentidos são intensificados devido à remoção de visão, som ou toque. Ajuda as pessoas a concentrarem-se no corpo e na respiração.
Como as atividades do BDSM podem simular meditação
Durante uma sessão típica de BDSM, os participantes podem usar bandagens, berços ou amordaçados para aumentar seus outros sentidos. Isso permite-lhes sentir o ambiente, de forma diferente, aumentando a sensibilidade ao cheiro, ao sabor e à tangente. O ato de obter dor ou prazer também pode ser incrivelmente íntimo e pode ser usado para se comunicar com seu parceiro em um nível emocional. Participar destes eventos com um parceiro de confiança pode criar uma sensação de segurança e segurança, permitindo que você solte e se concentre exclusivamente no momento. Vocês serão mais conscientes de cada respiração, movimento e sensação, o que pode levar a uma maior compreensão de si mesmos e de seus desejos.
Pratique técnicas respiratórias cuidadosas
Para aqueles que querem estudar este tipo de prática meditativa fora da sessão de BDSM, há vários técnicos que podem ajudar. Uma das técnicas mais populares é apenas fazer longas respirações lentas através do nariz, respirando através da boca. Concentre-se em cada respiração e perfuração em 5 a 10 segundos, percebendo como é expandir os seios e pulmões. Outro método inclui focar em várias partes do seu corpo quando você respira e expira.
Por exemplo, você pode visualizar como suas pernas são preenchidas com ar quando você está inalando e soltar qualquer tensão quando você está respirando. Quando você se sentir mais à vontade com este exercício, tente combiná-lo com a consciência sensorial, concentrando a atenção em um determinado objeto na sala ou ouvindo música relaxante.
Conclusão: Experimente e encontre o que funciona para você
Independentemente de decidir usar práticas de BDSM ou exercícios de conscientização, ambos incluem métodos semelhantes que podem ser muito úteis para sua saúde mental. Se nunca experimentou antes, não se preocupe! Pode levar algum tempo e prática para entrar na hesitação das coisas, mas continue experimentando até encontrar o que é melhor para você. Não se esqueça de ouvir o seu corpo e estar presente neste momento, sem condenação ou expectativa. Através de práticas consistentes você pode descobrir que estes métodos vão ajudá-lo a reduzir o stress, a ansiedade e aumentar o bem-estar geral.