A comunicação sexual é um aspecto importante de qualquer relação saudável, tanto para parceiros românticos como para aqueles que só se encontram. Isto implica abertura, honestidade e transparência em relação aos desejos, necessidades e expectativas de intimidade física. Quando não há comunicação eficaz entre os parceiros, isso pode levar a equívocos, frustração e eventualmente insatisfação com a sua vida sexual.
No entanto, alguns pesquisadores sugerem que o quão bem os casais se relacionam sobre sexo pode ser mais importante do que a frequência com que eles estão envolvidos quando se trata de resolução de conflitos e insatisfação. Neste artigo, abordaremos o papel da qualidade da comunicação sexual na previsão da resolução da insatisfação sexual e dos conflitos, e discutimos estratégias para melhorar a comunicação e criar uma base mais sólida para a satisfação sexual.
Comunicação é fundamental:
Comunicação eficaz é necessário para manter relações sexuais saudáveis e completas. Isso significa a habilidade de expressar seus desejos, necessidades e limites de forma clara e respeitosa, e de ouvir ativamente os desejos e as preocupações do parceiro. Sem comunicação clara, os parceiros podem sentir-se desconfortáveis ou insatisfeitos, causando indignação e distanciamento.
No entanto, quando a comunicação é forte, os parceiros estão mais preparados para orientar o conflito e trabalhar em conjunto para resolvê-lo.
Relação entre qualidade e quantidade:
Enquanto muitas pessoas sugerem que a quantidade de tempo gasto na comunicação sobre sexo é a mais importante, estudos mostram que a qualidade da comunicação pode ser realmente maior. Um estudo realizado pela Universidade do Kansas mostrou que casais que falavam de sexo com frequência, mas com má qualidade, não eram melhores do que aqueles que não falavam. Os pesquisadores concluíram que «a comunicação, que é elevada tanto em quantidade quanto em qualidade, produz os melhores resultados».
Em outras palavras, simplesmente falar já não leva necessariamente a uma melhor satisfação sexual. Trata-se mais de conversas substanciais que abordam os principais problemas e ajudam a fortalecer a confiança e a intimidade.
Melhorar a comunicação:
Então, como você pode melhorar suas habilidades sexuais? Aqui estão algumas dicas:
1. Por favor, verifique se você tem registro regular com o seu parceiro, onde você pode discutir qualquer problema ou desejo relacionado com o sexo. Pode ser tão simples quanto reservar cinco minutos antes de dormir todas as noites ou marcar uma noite semanal especialmente para este fim.
2. Pratique uma audiência ativa: Quando o seu parceiro falar, retire o seu telefone ou outras distrações e concentre-se nas suas palavras. Faça perguntas para entender e mostrar que você está interessado no que eles dizem.
3. Seja claro e específico: use formulações específicas para expressar suas necessidades e expectativas.
Por exemplo, em vez de dizer «Quero experimentar algo novo», diga: «Estou curioso para explorar o jogo anal».
4. Respeite os limites: é importante respeitar as limitações e preferências do seu parceiro. Se eles não se sentirem confortáveis em certas atividades, não os pressionem. Em vez disso, encontrem em conjunto alternativas que satisfaçam ambas as suas necessidades.
5. Certifiquem-se de que as coisas são positivas, concentrem-se na criação do outro em vez de criticar ou acusar. Notem os progressos e os esforços para melhorar.
Em geral, comunicação sexual eficaz é a chave para resolver conflitos e manter relações satisfatórias. Ao focar na qualidade das suas interações, e não apenas na quantidade, você pode criar uma base de abertura, honestidade e confiança que beneficiará todas as suas relações.Por isso, comece com a prática de uma audiência ativa, sendo específico em seus pedidos, e se manter positivo - e quem sabe você pode simplesmente se encontrar fazendo sexo melhor como resultado!
Como a qualidade da comunicação sexual prevê a resolução da insatisfação sexual e dos conflitos?
A comunicação sexual é um aspecto importante da construção de uma relação saudável, mas também pode ser uma fonte de conflito se não for tratada adequadamente. Quando os casais têm problemas sexuais, eles podem tentar várias estratégias para resolvê-los. Uma forma de fazê-lo é melhorar as suas habilidades sexuais, o que inclui a expressão aberta de sentimentos, a audiência ativa e o comprometimento quando necessário.