Body Awareness
Para alcançar uma experiência sexual satisfatória, é importante saber sobre o seu próprio corpo e o do seu parceiro. Isso inclui a capacidade de identificar e informar que se sente bem e que não se sente bem durante o contato físico. Também inclui estar presente no momento e focar nas sensações que você está experimentando, em vez de se preocupar com o que pode acontecer depois. Atento ao seu corpo e conversar com eficiência, você pode reduzir a ansiedade sexual e aumentar o prazer tanto para si como para o seu parceiro.
Por que é importante ter consciência do corpo?
A consciência do corpo é crucial porque permite que você se conecta com seus próprios desejos e necessidades e informá-los ao seu parceiro. Se você não tem a certeza de como algo é sentido, você pode se abster de estudar mais, o que pode levar a oportunidades de prazer perdidas.
Por exemplo, se você não sabe onde tocar alguém, você pode não se atrever a fazê-lo ou fazê-lo facilmente demais, reduzindo suas chances de se divertir plenamente. Da mesma forma, se você não tem a certeza de que pressão deve ser exercida quando beijado ou carinho, você pode acabar tornando o seu parceiro desconfortável. Compreendendo suas próprias preferências e limites, você pode tomar decisões razoáveis que melhorem sua experiência.
Como você pode desenvolver a consciência corporal?
A chave para desenvolver a consciência corporal é a prática. Comece por conhecer o seu próprio corpo e as suas sensações. Execute com vários tipos de toque e veja quais deles causam reações positivas. Preste atenção à sua respiração e frequência cardíaca, pois eles podem indicar o nível de excitação. Pratica técnicas de conscientização, tais como meditação ou ioga, que podem ajudá-lo a concentrar-se no momento presente e compreender melhor suas sensações físicas. Fique aberto a experimentar coisas novas e fazer perguntas ao longo do processo. Também pode ser útil perguntar ao seu parceiro o que é agradável para eles e como eles gostariam de ser tocados. Esta comunicação pode criar um espaço seguro onde ambos os parceiros se sentem confortáveis explorando e expressando seus desejos.
Qual o papel da consciência corporal na redução da ansiedade sexual?
A consciência corporal pode desempenhar um papel importante na redução da ansiedade sexual porque permite que as pessoas fiquem mais atentas ao seu corpo e às sensações que sentem durante os momentos íntimos com o parceiro. Esta maior atenção às sensações físicas e reações pode ajudar a reduzir a consciência e pensamentos negativos sobre o seu corpo que muitas vezes estão na base da ansiedade sexual.