As relações íntimas são muitas vezes baseadas nos laços emocionais que se desenvolvem entre os parceiros, permitindo-lhes compartilhar sentimentos, pensamentos, experiências e vulnerabilidades pessoais.
Esses laços podem ser perturbados por estresse operacional, tais como pressão sobre o trabalho, problemas financeiros, responsabilidades familiares, problemas de saúde, compromissos sociais e eventos políticos. O estresse operatório somado refere-se à acumulação destes diferentes estresses durante um longo período, que pode comprometer o bem-estar físico e mental das pessoas, causando queimadura, ansiedade, depressão e outros efeitos negativos. Neste ensaio, vamos discutir como o estresse operacional combinado afeta a proximidade, estilos de afeto e satisfação relacional de longo prazo.
Estresse operacional total
O estresse operacional é definido como «a tensão do exército durante o seu serviço». Isso acontece quando os soldados enfrentam problemas que vão além da sua experiência ou capacidade convencional, forçando-os a reagir com medo, tensão ou exaustão. Este tipo de estresse tem sido amplamente estudado na literatura militar, mas também se aplica a civis que sofrem pressão no dia a dia. O estresse operacional somado é resultado de uma combinação de fatores, incluindo exigências de trabalho, compromissos familiares, condições ambientais e expectativas sociais que superam a capacidade de adaptação das pessoas. Quando as pessoas enfrentam muito estresse por muito tempo, as pessoas podem apresentar sintomas de cansaço crônico, problemas de sono, maior irritabilidade, menos produtividade, mudanças de apetite e abandono dos outros. Podem até ter pensamentos suicidas ou ter comportamentos nocivos.
Proximidade
Quando as pessoas sofrem altos níveis de estresse, elas muitas vezes recorrem a comportamentos de proteção, tais como evitar ou abstinência emocional. Isso pode perturbar o desenvolvimento da intimidade, porque impede que os parceiros se abram e compartilhem vulnerabilidades. A segurança cria distâncias entre os parceiros e reduz a confiança, o que é importante para uma relação saudável. Os pesquisadores descobriram que casais que enfrentam estresse grave tendem a relatar uma qualidade mais baixa do que aqueles que não o fazem.
Situações de estresse podem causar lesões passadas ou conflitos de relacionamento, o que levaria a um distanciamento maior. Como resultado, o estresse operatório somado pode criar barreiras à proximidade que afetam negativamente a satisfação das relações ao longo do tempo.
Estilos de afeto
Pares que sofrem de estresse operacional somado também podem desenvolver estilos de afeto inadequados que os impedem de confiar um no outro em momentos difíceis. O afeto perturbador implica medo de abandono e excesso de cadeia; o afeto evitador é caracterizado pela separação e isolamento. Estes estilos vêm da experiência infantil, mas podem ser agravados por estresse em adultos. Pessoas inseguras podem sentir-se indevidas pelo amor e evitar laços estreitos.
Isso pode causar desconexão e solidão, reduzindo a probabilidade de compromissos de longo prazo. Para mitigar esses efeitos, os casais devem trabalhar para construir um apego seguro através da comunicação consistente, verificação e apoio mútuo.
Satisfação relational de longo prazo
Em geral, a tensão operacional agregada tem um efeito profundo na proximidade, estilos de afeto e satisfação relacional de longo prazo. Isso limita as possibilidades de conexão significativa, compromete a confiança e promove mecanismos negativos de superação, como a abstinência ou a raiva. As pessoas devem reconhecer quando sofrem altos níveis de estresse e, se necessário, pedir ajuda.Eles devem dar prioridade a métodos de cuidado como exercícios físicos, atenção e atividades sociais para reduzir a ansiedade e melhorar o bem-estar.
Os pares precisam estabelecer limites saudáveis e informar abertamente sobre suas necessidades, sentimentos e problemas. Com isso, podem criar um espaço seguro onde os dois parceiros possam expressar vulnerabilidades sem medo de serem condenados ou demitidos. Com apoio adequado, as pessoas e as relações podem se orientar até nos fatores de estresse mais significativos, com sustentabilidade e adaptabilidade.
Como o stress operacional cumulativo afeta a proximidade, os estilos de afeto e a satisfação relacional a longo prazo?
O estresse operacional combinado pode ter diferentes efeitos sobre a proximidade, estilos de afeto e satisfação relacional de longo prazo. O stress pode levar à falta de intimidade, reduzindo a comunicação e aumentando os conflitos dentro das relações. Isso também pode levar as pessoas a evitar situações íntimas devido ao sentimento de vulnerabilidade, o que reduziria a qualidade das relações com o tempo.