Ansiedade geral é um problema comum de saúde mental que pode ter um impacto significativo em muitos aspectos da vida, incluindo relações românticas e sexuais. Quando se trata desta relação, as pessoas que sofrem altos níveis de ansiedade podem ter dificuldades para sentir-se satisfeitas durante a intimidade física devido a um maior sentimento de tensão e preocupação. Neste artigo, vamos considerar como a ansiedade geral pode afetar negativamente a satisfação sexual em relacionamentos dedicados e as medidas que os casais podem tomar para melhorar sua experiência sexual, apesar deste problema.
Primeiro, vamos definir alguns termos-chave. A ansiedade geral refere-se a um sentimento constante de preocupação, preocupação ou nervosismo sobre vários aspectos da vida que não estão relacionados com qualquer situação específica. Isso pode ser apresentado através de sintomas físicos, tais como batimentos cardíacos, tensão muscular, transpiração, dificuldade respiratória e distúrbios do sono. As relações perfeitas envolvem parcerias de longo prazo entre duas pessoas que são emocionalmente e sexualmente próximas. Satisfação sexual inclui o prazer físico obtido de ações eróticas com o parceiro.
Como a ansiedade geral afeta a satisfação sexual? Estudos mostram que as pessoas que experimentam altos níveis de ansiedade tendem a ter uma atitude menos positiva em relação ao sexo, desejo sexual mais baixo, comportamento mais sexual que evita, maior sensibilidade a eventos sexuais negativos, e mais conflitos em relacionamentos relacionados ao sexo do que aqueles que não estão preocupados.
Além disso, os transtornos de ansiedade são frequentemente acompanhados por outros estados que também podem ajudar a reduzir a satisfação sexual, como depressão, toxicomania e distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT).
Um dos principais fatores que contribuem para a ligação entre a ansiedade geral e a baixa satisfação sexual é o pensamento das pessoas preocupadas. Pessoas com ansiedade crónica podem ver o sexo como uma atividade arriscada ou algo que pode causar constrangimento ou rejeição se não for perfeitamente realizado. Eles também podem sentir excesso de culpa ou vergonha em torno de seus desejos sexuais e fantasias, o que pode impedi-los de ser aberto e honesto com seu parceiro. Como resultado, eles podem se tornar auto-conscientes durante a intimidade e se concentrar no que eles acreditam que devem fazer, em vez de desfrutar do momento. Isso pode levar a um sentimento de insatisfação e distanciamento do parceiro.
Outro fator são as pateras fisiológicas de excitação. Pessoas ansiosas podem ter maior frequência cardíaca, transpiração e tensão muscular durante o contato sexual, o que leva a preocupações de desempenho e dificuldades para alcançar o orgasmo. Eles também podem ter «ansiedade preventiva» quando eles estão preocupados com problemas potenciais antes mesmo de fazer sexo. Estas reações físicas podem criar um círculo vicioso, aumentando os medos e ansiedades em torno da sexualidade.
No entanto, há passos que os casais podem tomar para melhorar sua experiência sexual apesar desses problemas. Primeiro, é importante que os parceiros informem as suas necessidades, desejos e problemas relacionados ao sexo de forma aberta e honesta. Isso pode ajudar a aliviar parte da pressão e permitir que ambas as pessoas se sintam mais à vontade para se expressar. Segundo, o uso de técnicas de relaxamento, como respiração profunda, exercícios de visualização e relaxamento progressivo dos músculos, pode reduzir os sintomas físicos de ansiedade e aumentar a excitação durante o sexo.Em terceiro lugar, a busca de apoio profissional para a ansiedade através da terapia ou do gerenciamento de medicamentos pode fornecer ferramentas e estratégias adicionais para a gestão do estresse diário, que podem contribuir para um nível elevado de ansiedade.
Para terminar, a ansiedade geral pode afetar significativamente a satisfação sexual em relacionamentos dedicados, criando pensamento negativo, reações fisiológicas e preocupações de desempenho.
No entanto, com a comunicação aberta, as técnicas de relaxamento, e o suporte profissional, os casais podem superar o problema e manter uma intimidade saudável e satisfatória. Concentrando-se nos cuidados consigo mesmo e nos laços emocionais, as pessoas preocupadas podem aprender a ver o sexo como uma atividade agradável e útil, em vez de uma fonte de ansiedade e vergonha.
Como a ansiedade geral afeta a satisfação sexual em relações dedicadas?
Ansiedade generalizada pode afetar negativamente a satisfação sexual em relações leais. A ansiedade pode levar o parceiro a se concentrar excessivamente em suas preocupações, o que pode fazer com que ele se sinta menos interessado em sexo. Eles também podem experimentar sintomas físicos, como transpiração, batimentos cardíacos e tensão muscular, que podem dificultar a intimidade com o seu parceiro.