A atividade sexual pode servir de bufê natural contra o stress, a disfunção emocional e a fadiga relacional? É uma pergunta interessante que merece mais atenção do que costuma receber. Embora algumas pessoas possam já ter ouvido falar de suas vantagens, outras podem ser surpreendidas ao saber o quão útil a atividade sexual é para a nossa saúde mental.
No entanto, antes de mergulhar neste assunto, vamos determinar o que queremos dizer com estes termos.
O stress é uma resposta psicológica a situações que nos fazem sentir ameaçados ou ansiosos. Isso também costuma acontecer quando temos demasiadas exigências que não sabemos como lidar. A disregulação emocional é uma das dificuldades de controlar as nossas emoções e comportamentos. O cansaço relacional ocorre quando estamos em conflito ou tensões nas nossas relações. Estes problemas são muito comuns, mas podem afetar o nosso bem-estar se não forem controlados.
Foi demonstrado que a atividade sexual reduz o nível de estresse através de meios físicos e psicológicos. A liberação de endorfinas durante o sexo ajuda a reduzir os níveis de cortisol no organismo, que é um hormônio associado ao estresse.
Além disso, o próprio ato oferece uma distração do que é preocupante.
Além disso, a intimidade com outra pessoa pode proporcionar conforto e suporte, fazer-nos sentir menos sozinhos e isolados.
Estudos também mostram que a atividade sexual regular pode melhorar o humor e melhorar a autoestima. Quando fazemos sexo com um parceiro que cuida de nós, recebemos reforços positivos e confirmação. O nosso sentimento de pertencimento e conexão com o tempo aumenta, porque continuamos a construir relações baseadas no prazer e no cuidado mútuos. Isso pode ser especialmente útil para aqueles que sentem fadiga de relacionamentos, porque permite que eles restabeleçam o contato com seu parceiro de forma significativa.
No entanto, nem todos têm a mesma sexualidade. Algumas pessoas podem ter associações negativas com sexo devido a traumas passados ou crenças pessoais. Outros podem lutar contra a ansiedade ou outros problemas que os impedem de desfrutar deste aspecto da vida. É importante lembrar que não há uma abordagem «correta» da sexualidade - algo que funciona para outra pessoa pode não funcionar para si. Se você se sente preso, pense em procurar ajuda profissional com um terapeuta especializado em sexualidade e relações.
Para terminar, embora estudos mostrem que a atividade sexual pode ser um bufê natural contra o stress, a disfunção emocional e a fadiga relacional, nem sempre é fácil de introduzir no nosso dia a dia. Temos de dar prioridade à nossa saúde mental, lidando com estes problemas e encontrando maneiras saudáveis de lidar com eles. Ao fazê-lo, podemos criar uma relação mais completa e satisfatória dentro e fora do quarto.
A atividade sexual pode servir de bufê natural contra o stress, a disfunção emocional e a fadiga relacional?
A atividade sexual pode ser potencialmente um tampão natural contra o stress, a disfunção emocional e a fadiga relacional, quando ela interage consensualmente com um parceiro que atende a necessidades físicas, emocionais, mentais, sociais e psicológicas.