Satisfação com a relação através da psicologia
Manter uma relação saudável e feliz requer esforço dos dois parceiros. O esforço de um parceiro pode ser maior do que o de outro, mas para ter sucesso duradouro é preciso fazer um esforço igual nas relações. Há alguns traços psicológicos que podem ajudar os parceiros a ficarem satisfeitos em suas relações. Comunicação, confiança, respeito, compaixão, apoio e compromisso são alguns deles. Este artigo trata detalhadamente de cada um dos aspectos.
Comunicação é fundamental para manter o relacionamento satisfeito ao longo do tempo. Os parceiros devem informar regularmente suas necessidades, desejos, problemas e expectativas. Eles devem ouvir ativamente, evitar suposições, dar feedback construtivo e estar abertos a mudanças. Ao comunicar, os parceiros devem falar de forma gentil, honesta e direta, sem acusar ou criticar outra pessoa. Eles também devem manter contato visual, demonstrar interesse e fazer perguntas. A comunicação eficaz promove o entendimento, o que fortalece a confiança entre os parceiros.
A confiança é outro fator importante para atender às necessidades relacionais. Isso implica acreditar na imaculação, lealdade, honestidade e confiabilidade do parceiro. A confiança permite que os parceiros compartilhem detalhes, vulnerabilidades e segredos sem medo de traição. Os parceiros de alta confiança sentem-se confortáveis uns com os outros e confiantes na estabilidade das suas relações. Eles criam bases sólidas baseadas no respeito mútuo, responsabilidade e confiabilidade.
A empatia também é vital na relação, porque ajuda os parceiros a se entenderem melhor. A empatia implica colocar-se no lugar de outra pessoa, ver as coisas do seu ponto de vista e reconhecer os seus sentimentos. Isso requer uma audiência ativa, reconhecimento de emoções, compaixão e sensibilidade. Os parceiros que respondem sensivelmente às necessidades, opiniões e emoções dos outros podem resolver conflitos de forma mais eficaz, aumentar a compatibilidade e reduzir o estresse.
Suporte é outro ponto que aumenta a satisfação com a relação. Suporte significa estar ao lado de seu parceiro em tempos bons e ruins, oferecendo apoio emocional, físico e prático quando necessário. Parceiros que oferecem encorajamento, motivação, verificação e garantia, desenvolvem laços mais profundos e valorizam-se mais. O apoio também inclui ajuda em momentos difíceis, como doenças, perda de emprego, dificuldades financeiras ou problemas familiares.
Comprometimento desempenha um papel importante para manter o relacionamento satisfeito ao longo do tempo. Comprometer implica abandonar algumas preferências pessoais para satisfazer as necessidades de seu parceiro.
Se um parceiro quiser assistir a uma comédia romântica e outro prefere filmes de terror, ele pode concordar em ver algo intermediário. Concordando, os parceiros respeitam as diferenças entre si e aprendem a encontrar pontos de convergência.
Compromissos devem ser justos e razoáveis, em vez de fazer sacrifícios.
Manter a satisfação com a relação ao longo do tempo requer esforço e comprometimento dos dois parceiros. Comunicação eficaz, confiança, empatia, apoio e compromisso são características psicológicas que ajudam os parceiros a alcançar esse objetivo. Estes traços permitem que os parceiros se entendam melhor, se comunicem abertamente, se sintam seguros, construam bases sólidas, resolvem conflitos. Com estes traços, os casais podem criar uma relação saudável e duradoura baseada no amor, na compreensão e no respeito mútuo.
Quais características psicológicas ajudam os parceiros a se manterem satisfeitos com a relação ao longo do tempo?
A satisfação com as relações é influenciada por vários fatores, tais como comunicação, intimidade, confiança, apoio mútuo, interesses comuns, compatibilidade sexual e compreensão das necessidades e desejos uns dos outros. Os estudos mostram que as pessoas que têm um alto nível de satisfação com as relações tendem a ter qualidades positivas, tais como empatia, abertura, auto-consciência e capacidade de gerenciar efetivamente suas emoções (por exemplo, Gottman, 1994).