O stress é uma reação fisiológica natural aos estímulos ambientais que podem afetar muitos aspectos da nossa vida diária. Ele foi amplamente estudado em psicologia e medicina devido aos seus efeitos na saúde mental, bem-estar físico e interações sociais. O estresse pode ser causado por vários fatores, tais como pressão de trabalho, dificuldades financeiras, problemas familiares, problemas de relacionamento, doenças, lesões, desastres naturais e até eventos positivos, como mudança para uma nova casa ou casamento. Quando sentimos estresse, o nosso corpo reage através de alterações de hormônios e substâncias químicas, o que aumenta o fluxo sanguíneo e a frequência cardíaca. Isso pode ter efeitos positivos, como melhor vigilância e concentração, mas também negativos, como redução da imunidade, aumento da ansiedade e redução das funções cognitivas.
Por outro lado, relaxamento se aplica ao estado mental quando estamos calmos, calmos e descontraídos. Isso pode ser alcançado através de vários meios, tais como meditação, exercícios físicos, ioga, terapia musical, exercícios respiratórios profundos, leitura, passar tempo na natureza, etc. As técnicas de relaxamento ajudam a reduzir o estresse, reduzir a tensão e ansiedade, melhorar a qualidade do sono, melhorar o humor e a energia, aumentar a criatividade e aumentar a concentração e a produtividade. Eles também beneficiam a saúde geral, incluindo a redução da pressão arterial e melhoria da função cardiovascular.
Quando estressado, o corpo experimenta uma série de emoções, tais como medo, raiva, frustração, tristeza e ansiedade. Estes sentimentos podem ser apresentados fisicamente em tensão muscular, fadiga, dores de cabeça, dores abdominais, insônia e outros sintomas. A experiência de excitação é frequentemente acompanhada por um aumento na produção de adrenalina, noradrenalina e cortisol, o que nos prepara para agir, ativa as reações «combate ou corre» e leva a reações físicas, como transpiração, tremores, respiração e batimentos cardíacos. O desejo sexual pode diminuir ou aumentar de acordo com as experiências e circunstâncias individuais.
Durante o relaxamento, acontece o contrário. O corpo relaxa, e hormônios como serotonina, dopamina, oxitocina e endorfinas se destacam, levando a um sentimento de satisfação, felicidade e prazer. A excitação ainda pode ocorrer devido à estimulação física pelo toque, visão, som, cheiro ou sabor, mas geralmente é diferente do que acontece durante o stress. Pessoas relaxadas podem se sentir mais abertos à intimidade, percepção sensual e pesquisa.
Para terminar, experimentar a excitação tanto durante um estado estressante como relaxado é natural, embora cada um deles tenha suas características únicas e afete nosso corpo e mente. Compreender como respondemos a várias situações nos permite cuidar melhor de nós mesmos mentalmente e fisicamente, o que leva a melhorias na qualidade de vida e relações mais saudáveis.
Como é que você tem uma excitação diferente quando está stressado e relaxado?
Quando uma pessoa é stressada, ela muitas vezes sente ansiedade e ansiedade quando seus músculos se agitam e a frequência cardíaca aumenta. Isso pode levar a um aumento do nível de adrenalina no corpo e uma sensação de excitação física que impede relaxar ou se concentrar em qualquer outra coisa. Pelo contrário, quando alguém está relaxado, pode sentir-se mais calmo e descontraído, com músculos relaxados e respiração lenta.