Apego seguro e sustentabilidade sexual
Apego seguro é um conceito importante que pode ser crucial para ajudar as pessoas a se recuperarem de uma experiência traumática. O trauma pode ter um impacto significativo na capacidade de uma pessoa de criar uma relação saudável e plena, incluindo as suas relações sexuais. Quando uma pessoa sobreviveu a um trauma, pode ser difícil sentir-se segura, confiar nos outros e informar as suas necessidades de forma eficaz.
No entanto, estudos indicam que o apego seguro pode ajudar as pessoas a desenvolver a resistência sexual e superar esses problemas.
Neste artigo, vamos considerar como o apego seguro promove a resistência sexual durante a recuperação do trauma. Vamos considerar o que é uma fixação segura, como evolui, e como pode ter um impacto positivo na vida sexual.
Além disso, vamos discutir algumas barreiras comuns para garantir o afeto e a estratégia de construção com o parceiro.
Finalmente, vamos terminar com dicas práticas para manter a resistência sexual mesmo quando lesados.
O que é um apego seguro?
Por ser seguro, entende-se a ligação emocional entre a criança e o seu tutor ou pai. Segundo o psicólogo John Bowlby, as crianças precisam de uma forte figura de afeto para se sentirem seguras e protegidas. Esta figura de afeto oferece conforto, amor e proteção ao longo da infância, permitindo que a criança cresça na vida adulta com uma base sólida de segurança e autoestima. Estudos mostram que afetos seguros estão associados à melhoria da saúde mental e física em idade posterior.
Na adolescência e na idade adulta, as pessoas começam a criar relações românticas com potenciais parceiros. Esta relação pode ser reforçada ou desafiar os exemplos da infância.
Por exemplo, se uma pessoa tem relações negativas com seus pais, pode ser atraída por pessoas que são emocionalmente inacessíveis ou ofensivas. Como alternativa, pessoas com afetos confiáveis podem procurar uma relação saudável onde se sintam confortáveis para expressar suas necessidades e desejos.
Desenvolvimento de referências seguras
Desenvolvimento de referências seguras começa na infância e continua na idade adulta. Requer coerência, abertura, comunicação e respeito mútuo. Pais e cuidadores devem estar disponíveis e responder às necessidades de seu filho, garantindo carinho e afeto permanentes. As crianças precisam de saber que podem depender de seus tutores em apoio e orientação. Se isso não acontecer, eles podem desenvolver estilos de afeto inseguros, como ansiosos ou que evitam o afeto.
Na idade adulta, o apego seguro se desenvolve graças a uma relação romântica saudável. Os parceiros devem comunicar claramente suas necessidades e desejos, ouvir e trabalhar em conjunto para criar um ambiente seguro e amoroso. Eles também devem estar dispostos a comprometer-se e fazer sacrifícios quando necessário. Criar uma forte ligação emocional requer tempo e esforço, mas pode levar a uma experiência sexual mais satisfatória.
Sustentabilidade sexual e apego seguro
Apego seguro promove a sustentabilidade sexual porque fornece uma base de confiança e segurança. Quando as pessoas sobrevivem ao trauma, podem lutar contra o medo e a vulnerabilidade. Isso pode dificultar a formação de relações íntimas, incluindo sexuais.
No entanto, se houver um apego confiável, os parceiros podem gradualmente fortalecer a confiança e a intimidade ao longo do tempo. À medida que as relações se fortalecem, as pessoas sentem-se mais seguras a explorar os seus desejos e limites entre si.
Além disso, o apego seguro permite que os parceiros se comunicem com eficiência sobre sexo.Os parceiros que se relacionam emocionalmente podem discutir suas necessidades, desejos e problemas sem hesitar ou julgar. Isso contribui para a sensação de conforto e liberdade, o que pode aumentar a satisfação sexual.
Obstáculos comuns para a fixação segura
Alguns obstáculos comuns para o desenvolvimento de anexação segura incluem lesões no passado, falta de habilidades de comunicação e expectativas irrealistas. Pessoas maltratadas ou desprezadas podem ser difíceis de confiar nos outros e de se abrir emocionalmente. Da mesma forma, aqueles que se sentem desconfortáveis em informar sobre as suas necessidades podem tentar se comunicar emocionalmente com os parceiros.
Finalmente, as expectativas irrealistas de perfeccionismo ou inflexibilidade podem impedir os parceiros de superar conflitos e manter relações saudáveis.
Para superar essas barreiras, os casais devem trabalhar juntos para criar um espaço seguro para a cura. Isso pode incluir terapia, meditação, práticas de conscientização ou outras ações de cuidado que contribuem para a regulação emocional. Também é importante ser paciente e compreensivo, reconhecendo que a recuperação requer tempo e esforço.
Dicas práticas para manter a sustentabilidade sexual
Manter a resistência sexual durante a recuperação do trauma requer esforços e intenções. Aqui estão algumas dicas práticas:
* Comunicação: fale com o seu parceiro de forma aberta e honesta sobre os seus sentimentos, desejos e limites. Partilhe as vossas esperanças e os vossos medos com imparcialidade.
* Cuidar de si mesmo: Priorize o seu bem-estar físico e mental, dormindo, fazendo exercícios físicos e nutrição. Passe o tempo sozinho fazendo coisas de que você gosta, como ler ou meditar.
* Limites: estabeleça limites claros sobre o que você vai ou não tolerar em suas relações sexuais. Isso inclui limites físicos (por exemplo, toques) e limites emocionais (por exemplo, críticas).
* Experimentar: Experimente coisas novas no quarto para que o sexo seja emocionante e interessante. Pode ser um jogo de papel, brinquedos ou novas posições.
Como o apego seguro contribui para a resistência sexual na recuperação do trauma?
O apego seguro é considerado um fator importante para o desenvolvimento saudável e o bem-estar mental ao longo da vida. De acordo com os pesquisadores, isso também pode ser importante para ajudar as pessoas a se recuperarem de experiências traumáticas. A teoria do afeto sugere que pessoas confiavelmente amarradas são mais propensas a ter relações positivas com os outros e se sentem confortáveis a pedir ajuda quando necessário. Este convívio no pedido de apoio pode ser particularmente importante durante o stress, por exemplo, após um evento traumático.