A sustentabilidade é a capacidade de superar ou quebrar problemas. Isso inclui a capacidade de lidar efetivamente com situações de estresse e manter a saúde mental positiva, apesar das adversidades. Neste contexto, isso se refere à capacidade de uma pessoa de se adaptar a disfunções sexuais, tais como disfunção erétil, ejaculação precoce, vaginismo e falta de libido. Disfunções sexuais são comuns entre homens e mulheres, afetando até 40% dos adultos em algum momento da sua vida. Podem causar distúrbios significativos, distúrbios e problemas de relacionamento. A resistência pode ajudar pessoas com disfunção sexual a lidar melhor com estes problemas e manter uma vida sexual plena.
Para ser sustentável, as pessoas devem ter habilidades e características específicas que lhes permitam lidar com o estresse, resolver problemas, comunicar-se efetivamente, fazer escolhas saudáveis e buscar apoio quando necessário. Eles incluem otimismo, autoconhecimento, autoestima, regulação emocional, fixação de metas, resolução de problemas, conectividade social e gestão do tempo. As pessoas sustentáveis tendem a acreditar mais em suas capacidades e acreditam que conseguirão alcançar os seus objetivos, mesmo que enfrentem obstáculos. Esta convicção leva-os a tomar medidas e a passar por momentos difíceis.
Para melhorar a sustentabilidade, as pessoas devem praticar atenção, cuidado e pensamento positivo. A consciência implica focar-se no presente momento e aceitar a realidade sem condenação. Os cuidados incluem alimentação adequada, exercícios físicos regulares, sono suficiente, controle de estresse e atenção prioritária ao relaxamento. O pensamento positivo inclui repensar os pensamentos negativos para positivos e encontrar um forro de prata em cada situação.
Além disso, as pessoas podem procurar terapia ou aconselhamento profissional, aderir a grupos de apoio ou realizar atividades agradáveis, tais como artes ou esportes.
Uma forma de melhorar a estabilidade é focar em pontos fortes e não em pontos fracos. Em vez de parar em coisas que não funcionam, as pessoas podem identificar os seus pontos fortes e usá-los para superar os problemas. Eles também podem trabalhar para criar novas habilidades e experimentar várias abordagens até encontrar uma que funciona para eles.
Por exemplo, uma pessoa com disfunção erétil pode tentar vários medicamentos ou métodos para melhorar o funcionamento sexual em vez de desistir completamente.
Outro aspecto importante da estabilidade é ter um sistema de suporte forte. Podem ser amigos, familiares, profissionais de saúde ou recursos da comunidade que fornecem apoio emocional e prático em momentos difíceis. É muito importante cercar-se de pessoas que se preocupam com eles, ouvi-los e oferecer apoio e conselhos. As pessoas também podem recorrer a organizações como Planned Parenthood ou Sexy Assault Awareness Network para ajudar a resolver problemas sexuais.
Finalmente, é importante manter expectativas realistas e evitar mecanismos malsucedidos de sobrevivência, como o abuso de álcool ou substâncias psicoativas. Reconhecer que todos têm dificuldades em algum momento pode ajudar as pessoas a concentrar-se num quadro mais amplo e não se sobrecarregar de falhas temporárias. Ao desenvolver a resistência, as pessoas podem adaptar-se às disfunções sexuais, construir uma relação mais forte e ter uma vida mais completa.
Qual é o papel da sustentabilidade na adaptação à disfunção sexual?
A resistência refere-se à capacidade humana de se recuperar rapidamente de dificuldades e problemas. A adaptação implica uma mudança de comportamento e de pensamento de acordo com as novas circunstâncias. Disfunções sexuais incluem problemas de excitação sexual, desejo, orgasmo, dor durante o sexo ou preocupação com sexo. O papel da resistência na adaptação à disfunção sexual é crucial porque permite que as pessoas superem essas dificuldades e mantenham relações saudáveis apesar dos seus problemas.