A ansiedade sexual é um problema comum que afeta pessoas de todos os segmentos da sociedade. Ela pode tomar várias formas, mas muitas vezes é derivada de um sentimento de inadequação ou medo de rejeição. Uma forma de resolver este problema é a comunicação atenta e relacional. A consciência implica estar presente no momento e aceitar seus pensamentos sem ser condenado. Essas práticas permitem identificar patternos negativos de pensamento e substituí-los por mais positivos. A comunicação relational envolve uma discussão aberta sobre suas necessidades e desejos com o parceiro. Com isso, a confiança e a intimidade podem ser reforçadas. Usando estes métodos juntos, você pode aliviar as preocupações sexuais relacionadas com a desigualdade de gênero.
Atenção envolve atenção ao seu corpo e às suas sensações. Você pode notar que certas sensações físicas causam pensamentos perturbadores.
Por exemplo, se você tiver dificuldades para alcançar a ereção, você pode pensar: «Não sou homem o suficiente». Através da consciência, você pode reconhecer esses pensamentos sem se julgar. Em vez disso, pode dizer, "O meu corpo reage como o normal. Ainda sou atraente e desejável". Esta mudança de pensamento pode ajudar a reduzir a preocupação com a produtividade.
Comunicação relational também resolve problemas sexuais relacionados à desigualdade de gênero. As relações heterossexuais têm frequentemente dinâmicas de poder. Os homens podem sentir pressão para serem agressivos e dominantes, enquanto as mulheres podem sentir pressão para serem submissas e passivos. Esta dinâmica pode causar tensão e ressentimento. Falando abertamente sobre os seus desejos e limites, você pode criar uma relação saudável e equilibrada.
Por exemplo, você pode dizer: "Quero que exploremos várias maneiras de sermos próximos juntos. Como é que isso soa? "
Combinando atenção e comunicação relacional, você pode resolver problemas sexuais relacionados à desigualdade de gênero. A atenção permite a recepção do corpo e das suas reações, enquanto a comunicação relacional cria um diálogo aberto entre os parceiros.
Com o tempo, essa abordagem pode gerar mais confiança e satisfação no quarto. Se você tem preocupações sexuais relacionadas com a desigualdade de gênero, tente incluir a comunicação atenta e relacional na sua vida sexual. Através da prática é possível superar essas dificuldades e construir uma relação mais forte e completa com o parceiro.
Como é possível aliviar as preocupações sexuais relacionadas com a desigualdade de gênero através da consciência e da comunicação relational?
A consciência e a comunicação relational podem ajudar a reduzir a ansiedade sexual associada à desigualdade de gênero ao aumentar a consciência e empatia com a experiência dos outros. A consciência implica atenção aos seus pensamentos, sentimentos e sentimentos corporais sem condenação ou crítica. Isso pode ajudar as pessoas a compreender melhor suas próprias crenças sexistas aprendidas e atitudes que podem contribuir para a ansiedade sexual.