Ansiedade sexual é um problema que muitas pessoas enfrentam quando se trata de suas experiências sexuais. Isso pode variar de preocupações com problemas de produtividade, tais como ejaculação precoce ou disfunção erétil, a um sentimento mais geral de inadequação. Tanto para homens quanto para mulheres é importante compreender como estas preocupações podem afetar a sua vontade de explorar novas experiências sexuais. Para os homens, o medo do fracasso pode ser particularmente visível. Isso pode fazer com que eles não tentem algo novo por causa da preocupação de que não vão medir ou agradar o seu parceiro. Eles também podem se sentir pressionados para atuar em um determinado nível ou manter estereótipos de gênero em torno da sexualidade masculina, o que pode tornar as experiências ainda menos atraentes. As mulheres também podem se sentir sexualmente preocupadas com as expectativas sociais relacionadas com o prazer feminino e a excitação. Eles podem se sentir inseguros em seus próprios desejos ou imagem corporal, o que os leva a evitar estudar novas atividades ou parceiros.
No entanto, compreender essas preocupações e estudar maneiras de resolvê-las pode ajudar as pessoas a superá-las e melhorar sua vida sexual.
Uma forma de resolver as preocupações sexuais é comunicar e dialogar abertamente com o parceiro (parceiros). Falar sobre o que cada pessoa quer e espera pode ajudar a aliviar alguns medos e insegurança relacionados com as novas coisas provadas.
Além disso, pedir apoio profissional a um terapeuta ou a um treinador sexual pode fornecer informações valiosas sobre as necessidades e desejos individuais. Há também muitos recursos disponíveis na Internet e na impressão que oferecem recomendações para melhorar suas habilidades sexuais e confiança. Experimentar não significa fazer tudo perfeito - apenas significa estar aberto a experimentar coisas diferentes e encontrar o que é mais adequado para você e seu parceiro (parceiros).
Outra abordagem é focar na comunicação não verbal durante o sexo. Preste atenção à linguagem corporal, tangenciamento e outros sinais para avaliar como alguém se sente confortável e ajustar adequadamente. Focar-se no prazer e intimidade mútuos, em vez da produtividade, também pode reduzir o sentimento de ansiedade.
Finalmente, a prática de conscientização e a técnica de relaxamento podem ajudar a acalmar os nervos e aumentar a excitação. Ao controlar nossos corpos e mentes, podemos criar um ambiente onde nos sentimos mais confiantes e confortáveis, explorando todos os aspectos da nossa sexualidade.
Para terminar, ansiedades sexuais são problemas comuns, mas resolvidos, que afetam a vontade de homens e mulheres de experimentar sexualmente. Compreender essas preocupações e resolvê-las através de métodos de comunicação, educação e consciência pode levar a uma maior satisfação e satisfação no quarto.
Como as ansiedades sexuais afetam a vontade de homens e mulheres de experimentar sexualmente?
Estudos mostram que muitas pessoas experimentam ansiedade sexual que pode afetar negativamente sua vontade de experimentar diferentes tipos de atividade sexual (Henderson e al., 2018). Isto é especialmente verdade para homens e mulheres que se sentem pressionados sobre certos comportamentos sexuais com os quais não se sentem à vontade ou que se devem ao que consideram errados devido a normas culturais ou crenças religiosas (Norton & Lalumiere, 2004).