A compaixão por si mesma tem um papel importante na resolução das dificuldades sexuais, porque permite que as pessoas abordem seus problemas com bondade e compreensão, e não com críticas severas. Quando as pessoas são capazes de aceitar a si mesmas e a sua luta sem serem condenadas, é mais provável que elas estejam abertas a estudar decisões e pedir ajuda.
A prática de compaixão por si mesma pode reduzir o sentimento de vergonha em torno da atividade sexual, que muitas vezes é o principal fator de dificuldades sexuais.
Uma das formas que as pessoas podem praticar a compaixão por si mesmas é meditar a consciência. A consciência implica atenção para o presente momento sem condenação, e essa habilidade pode ser aplicada a todos os aspectos da vida, incluindo os próprios pensamentos e sentimentos. Ao desenvolver atenção, as pessoas podem aprender a observar os seus modelos negativos de pensamento sem se envolver com eles, e, em vez disso, concentrar-se em aceitar-se como são. Isso pode aumentar a autoestima e melhorar a vitalidade quando você enfrenta problemas.
Outra coisa para praticar compaixão por si mesmo é o discurso compassivo. As pessoas podem falar consigo mesmas de uma maneira amável e suportável, reconhecendo suas experiências e confirmando suas emoções.
Alguém que luta contra a ejaculação precoce pode dizer: «Eu sei que isso me frustra, mas eu ainda sou um parceiro capaz e desejado». Esta prática ajuda a mudar o foco da auto-culpabilidade para a aceitação de si mesmo, o que pode ter um efeito positivo sobre a confiança sexual e o funcionamento.
Participar de ações que trazem alegria e prazer fora do sexo também pode aumentar a compaixão por si mesmo. Praticar hobbies, curtir os entes queridos ou participar de exercícios físicos pode aumentar o humor e melhorar o bem-estar geral. Quando as pessoas se sentem bem em relação a si mesmas e às suas vidas, são mais propensas a lidar com as dificuldades sexuais com imparcialidade e otimismo.
A compaixão por si mesma é uma ferramenta poderosa para resolver as dificuldades sexuais, porque permite que as pessoas abordem seus problemas com compaixão e compreensão, e não com críticas severas. Através de práticas como meditação da consciência, discurso compassivo e participação em atividades que trazem alegria e prazer, as pessoas podem reduzir a vergonha da atividade sexual e desenvolver uma atitude mais saudável em relação à intimidade.
Qual é o papel da compaixão por si mesmos para resolver as dificuldades sexuais e como as pessoas podem aprender a praticar compaixão por si mesmas para reduzir a vergonha pelas qualidades sexuais?
A compaixão por si própria tem um papel importante na resolução das dificuldades sexuais, porque ajuda as pessoas a serem mais gentis e a aceitarem-se mais, apesar das experiências sexuais. Inclui reconhecer as suas imperfeições, mostrar empatia por si mesmo e reconhecer que todos enfrentam dificuldades em algum momento da vida. Ensinar a prática da compaixão por si mesmo é fundamental para reduzir a vergonha e a preocupação com a atividade sexual.