O processo de confiança é um componente importante de uma relação romântica saudável. Quando um relacionamento é formado, cada parceiro estabelece expectativas sobre como ele se tratará um ao outro, o que é considerado um comportamento aceitável e o nível de compromisso que se espera para manter um relacionamento. Infelizmente, estas expectativas nem sempre podem ser cumpridas, o que leva a traição, sentimentos e desconfiança. Este artigo discutirá os processos psicológicos que sustentam a recuperação da confiança após a frustração relational, e estratégias para indivíduos e casais para orientar esta situação difícil.
Passo 1: Admitir a traição e suas consequências
Quando alguém sofre uma falha de confiança em uma relação, pode ter consequências emocionais e psicológicas significativas. As pessoas podem sentir raiva, dor, tristeza, ansiedade, ciúmes ou até medo. Eles podem duvidar de sua autoestima e duvidar de sua capacidade de criar laços saudáveis. É importante reconhecer a dor causada pela traição e dar-se tempo para processar as emoções. Um terapeuta ou um consultor pode ajudar a facilitar este processo.
Passo 2: Determinar a responsabilidade pela traição
As pessoas devem assumir a responsabilidade por seu papel na destruição da confiança. Isso não significa uma confissão de culpa, mas reconhecer que eles desempenharam um papel na criação de um ambiente onde a traição aconteceu. Reconhecendo a sua contribuição, eles podem trabalhar para mudar comportamentos que levem a futuras frustrações.
Passo 3: Compreender as causas da traição
A traição foi involuntária ou causada por fatores externos que não são controláveis. Em outros, isso pode estar relacionado com problemas mais profundos dentro do ser humano. Entender o porquê da traição pode ajudar indivíduos a aprender a evitar situações semelhantes no futuro. O terapeuta pode dar uma ideia das motivações básicas e comportamentos que contribuíram para a traição.
Passo 4: Comunicação e transparência
Depois de identificar a responsabilidade e entender as razões da traição, o casal deve se concentrar em restaurar a comunicação e a transparência. Conversas honestas e abertas são essenciais para voltar a ter confiança. Os casais devem discutir a questão e qualquer preocupação que tenham em avançar. Eles também devem se comprometer a ser transparentes uns com os outros em relação aos seus pensamentos, sentimentos e ações.
Passo 5: Estabeleça novas regras e expectativas
Assim que o par estabelecer uma comunicação clara e transparência, elas poderão começar a estabelecer novas regras e expectativas para as relações. Devem basear-se no respeito mútuo, na honestidade e na abertura. Ambos os parceiros devem sentir-se à vontade para expressar suas necessidades e desejos, sem medo de condenação ou retaliação.
Etapa 6: Perdão e aceitação
Perdão é um componente essencial para restaurar a confiança após uma violação. Isso não significa uma desculpa para a traição, mas reconhecer que ambos os lados têm falhas e se esforçam para avançar juntos. Aceitar significa reconhecer que, de vez em quando, haverá traições nas relações e que o perdão é necessário para crescer ainda mais.
Fortalecer a confiança requer tempo e esforço, especialmente depois de uma decepção significativa.
Assumindo a responsabilidade de seu papel na criação de um ambiente onde houve traição, identificação de causas de comportamento, comunicação justa e transparente, estabelecimento de novas expectativas, e praticando perdão, as pessoas podem restaurar a confiança em suas relações com sucesso. Com paciência e dedicação, laços saudáveis e completos podem continuar a prosperar mesmo depois da traição.
Quais processos psicológicos ajudam a restaurar a confiança após a frustração relational?
O processo de restauração da confiança é um aspecto importante de qualquer relação que tenha sofrido traição ou frustração. Uma vez que esses eventos acontecem, pode ser difícil para ambas as partes envolvidas restabelecer a sensação de segurança e conforto nas relações. Há vários processos psicológicos que sustentam a recuperação da confiança após as frustrações relationais, incluindo perdão, transparência, responsabilidade, compaixão e comunicação.