Como é que os soldados mantêm a satisfação e a estabilidade das relações nos ciclos de reaproximação, separação e reinserção?
Manter uma relação satisfeita e estável é difícil para todos, mas pode ser particularmente difícil para os militares que muitas vezes são implantados. Separação com entes queridos, mudanças de estilo de vida e experiências traumáticas durante a implantação podem contribuir para problemas de relacionamento.
Existem estratégias que os soldados podem usar para ajudá-los a manter relações saudáveis apesar desses problemas.
Uma das estratégias é priorizar a comunicação com o seu parceiro. Isso significa honestidade em relação aos seus sentimentos e necessidades, estabelecer limites em torno de quando eles estarão e não se comunicarão, e dar tempo para a comunicação, mesmo quando eles estão separados. Outra estratégia é mostrar apreço pelo apoio de seu parceiro, seja por meio de pequenos gestos, como enviar mensagens elaboradas, ou ações maiores, como compartilhar eventos familiares.
Os soldados devem procurar ajuda profissional se combaterem problemas de saúde mental, tais como TEPT ou depressão, o que pode afetar sua capacidade de manter relações.
Outro fator importante para manter a satisfação relacional é cuidar de si mesmo. Isto inclui sono suficiente, boa alimentação, exercícios físicos regulares e participação em técnicas de relaxamento como meditação ou respiração profunda. Os soldados também devem fazer pausas no trabalho relacionado com o estresse e perder tempo de qualidade nas atividades que gostam.
As famílias podem desempenhar um papel crucial no apoio à saúde mental e ao relacionamento do seu soldado. Os membros da família podem oferecer apoio emocional, ouvindo ativamente, testando seus sentimentos e fornecendo assistência prática, onde necessário. Eles também podem ter paciência e compreensão, reconhecendo os problemas únicos que os militares enfrentam e permitindo diferenças individuais de estilo de superação.
Os soldados podem manter a satisfação e a estabilidade das relações nos ciclos de reaproximação, separação e reinserção, priorizando a comunicação, agradecendo seus parceiros, cuidando de si mesmos e procurando ajuda profissional quando necessário. Com o esforço e a dedicação, estas estratégias podem ajudar a construir uma relação duradoura e sustentável que resista à tempestade da vida militar.
Como é que os soldados mantêm a satisfação e a estabilidade das relações nos ciclos de reaproximação, separação e reinserção?
Muitos membros do Exército disseram que sua principal estratégia para manter relativa satisfação e estabilidade durante a reaproximação é priorizar a comunicação com os seus entes queridos (cônjuges, filhos, pais) e estabelecer um compromisso firme um com o outro antes da implantação. Isso inclui o desenvolvimento de redes de suporte social fortes com outros membros, familiares e amigos que podem atuar como uma fonte de apoio e compaixão confiável durante a separação.