Casais enfrentam muitos desafios quando se trata de ajustar seus papéis após grandes eventos de vida, como parto ou doença. Estes problemas podem afetar suas relações e causar mal-entendidos e perturbações de comunicação que podem exigir a intervenção de um terapeuta profissional. Neste artigo, vamos considerar como os casais podem navegar com sucesso nestas mudanças e manter relações saudáveis. Vamos considerar formas de comunicar com eficiência, estabelecer limites e redefinir os papéis no contexto da parentalidade e dos estados crônicos, como o câncer. Isso incluirá o estudo de estratégias de combate ao estresse, priorizar o cuidado e criar um espaço de intimidade, apesar das mudanças nos horários de trabalho e responsabilidades. Vamos começar!
Compreender a dinâmica do novo parentesco
Após o nascimento do filho há vários fatores que influenciam a dinâmica do papel do casal. O principal fator é a necessidade física e emocional de cuidar do bebê e de outras responsabilidades. A mulher normalmente assume mais responsabilidade em alimentar, educar e relacionar-se com o recém-nascido, o que pode deixar o seu sentimento exausto e deprimido. O pai pode sentir-se marginalizado ou inadequado se não estiver envolvido ativamente nas tarefas de atendimento.
No entanto, estudos mostram que os pais que cuidam de crianças no início tendem a ter laços mais fortes com seus filhos e a ter menos conflitos com seus parceiros. Para resolver este problema, os casais podem discutir as expectativas e estabelecer um plano de distribuição de tarefas domésticas e de cuidados infantis.
Por exemplo, a mãe poderia assumir tarefas noturnas enquanto o pai faz rotinas matinais ou vice-versa. É importante ser flexível e adaptável à medida que as necessidades mudam ao longo do tempo.
Gerenciamento de doenças dinâmicas
Quando um parceiro adoece, pode ser difícil para ambas as pessoas ajustar seus papéis e encontrar um novo equilíbrio. Em alguns casos, uma pessoa doente pode precisar de mais apoio do seu parceiro, o que pode causar ressentimento ou exaustão.
Além disso, um parceiro saudável pode se sentir culpado por assumir tarefas adicionais, mantendo seus próprios compromissos fora do relacionamento. Os casais devem priorizar a comunicação nestes tempos, expressando seus sentimentos abertamente e ouvindo sensivelmente, sem suposições ou acusações. Eles também devem estabelecer limites em torno do que podem e não podem lidar sem se sentir sobrecarregados. Isso inclui limitar claramente o tempo que eles passam juntos e garantir que cada um deles tenha um tempo separado quando necessário. Criar gráficos pode ajudar a garantir que todos recebem descanso suficiente e têm tempo para se autoatenderem, tais como exercícios físicos ou hobbies.
Reconfigurar a proximidade
A intimidade é parte integrante de qualquer relação, mas pode se tornar difícil após grandes eventos de vida. Os pais podem tentar encontrar tempo por falta de sono, estresse e mudanças de horário de trabalho. Casais que controlam doenças crônicas podem sofrer limitações físicas que afetam seu desejo sexual ou funcionamento. Para manter a intimidade, os casais devem torná-la prioridade e ser criativos com sua abordagem.
Por exemplo, planear noites de encontros ou steakings, participar de toques não-sexuais ou incluir jogos de papel na sua rotina pode adicionar azarta e especiarias de volta ao quarto. A comunicação aqui é fundamental; se um dos parceiros se sentir esquecido ou pouco atraente, a solução direta para estes problemas pode melhorar a intimidade.Se os problemas físicos persistirem, pode ser necessário pedir aconselhamento profissional, tais como aconselhamento ou intervenção médica.
Técnicas de controle de estresse
Para combater o estresse causado pela paternidade ou doença, são necessárias estratégias eficazes para tratar ansiedade e depressão. Ambos os parceiros devem praticar técnicas de relaxamento, tais como meditação, exercício respiratório profundo e ioga. Atividades de hobby ou atividades sociais fora de casa também podem dar uma folga das responsabilidades diárias. Cuidado consigo mesmo, alimentação adequada, sono suficiente e priorização do exercício físico também podem ter efeitos positivos sobre o humor e a saúde geral. Encontrar grupos de apoio ou terapia individual pode ajudar a lidar com a sensação de isolamento e solidão. É importante lembrar que estes problemas são temporários e que as coisas vão ficar mais fáceis com o tempo. Com paciência e perseverança, os casais podem navegar com sucesso em transições básicas da vida, mantendo uma relação saudável.
Como é que os casais reconfiguram a dinâmica dos papéis após mudanças significativas na vida, como o parto ou a doença?
A experiência de parentesco é frequentemente descrita como emocionante e difícil para a maioria dos pais, porque requer ajustes significativos por parte de ambos os parceiros. A chegada de um novo filho pode trazer alegria, mas também impõe muitas exigências adicionais de tempo e atenção que afetam a dinâmica da relação do casal. Quando um parceiro está gravemente doente, a situação pode ser ainda mais difícil, porque pode exigir cuidados físicos, ajuste financeiro e apoio emocional de ambos os parceiros.