Pessoas LGBT costumam enfrentar problemas únicos quando se trata de controlar sua dupla identidade de fé e sexualidade. Um desses problemas é o estresse causado por sistemas contraditórios de crença que podem causar-lhes vergonha ou isolamento devido à sua orientação sexual. Isso pode causar um sentimento de ansiedade e depressão, o que, por sua vez, pode afetar a saúde física. Para lidar com estes estresses, as pessoas LGBT usam vários mecanismos para superar o stress, incluindo buscar apoio em organizações sociais, práticas de autoatendimento e expressões positivas.
Muitas pessoas LGBT procuram apoio em organizações sociais que atendem especificamente às suas necessidades. Estes grupos oferecem um espaço seguro para a comunicação de pessoas com outras que compartilham experiências semelhantes e têm acesso a recursos e educação sobre identidade sexual. Eles também oferecem oportunidades de socialização e comunicação que podem ajudar a aliviar o sentimento de isolamento e solidão.
Pessoas LGBT praticam estratégias de autoatendimento para lidar com o estresse associado à sua dupla identidade. As aulas de cuidados podem incluir meditação, exercícios físicos, registro e tempo na natureza. Cuidar da sua saúde mental e física através de técnicas de relaxamento como ioga e respiração profunda também pode ser útil para reduzir os níveis de estresse.
Procurar hobbies ou atividades que tragam alegria e propósito pode ajudar a se distrair de pensamentos negativos e sentimentos relacionados a conflitos de identidade.
Pessoas LGBT desenvolvem uma conversa positiva sobre si mesmas como um meio de lidar com o estresse de conflitos de dupla identidade. Uma conversa positiva consigo mesmo implica conversar bem consigo mesmo e reconhecer os pontos fortes em vez de se concentrar nas fraquezas. Ao quebrar modelos negativos de pensamento mais positivos, as pessoas podem começar a sentir-se autorizadas e confiantes em sua capacidade de navegar com sucesso na vida, apesar dos problemas que enfrentam.
As pessoas LGBT usam vários mecanismos para superar o estresse resultante de conflitos de dupla identidade - crença e sexualidade. Encontrar apoio de organizações sociais, implementar estratégias de autoatendimento e desenvolver uma expressão positiva são formas eficazes de reduzir a ansiedade e a depressão associadas a estes problemas. Com o esforço e a dedicação contínuos, as pessoas LGBT podem criar uma vida plena que é fiel ao que são sem sacrificar suas crenças espirituais ou orientações sexuais.
Quais são os mecanismos de superação do estresse usados pelos indivíduos LGBT para controlar o estresse decorrente de conflitos de dupla identidade, fé e sexualidade?
Muitos LGBT + enfrentam conflitos de identidade quando suas crenças religiosas enfrentam sua orientação sexual. Isso pode aumentar os níveis de estresse, ansiedade e depressão. Para lidar com estes problemas, algumas pessoas podem recorrer a grupos de apoio, terapia ou religião. Outros encontram formas de conciliar a sua identidade, explorando seus ensinamentos sobre a homossexualidade, dialogando com a sua comunidade ou buscando orientação dos líderes espirituais.