Há muitas maneiras que a vergonha pode afetar o nosso comportamento sexual, desde a atração inicial até aos nossos encontros físicos, mas uma área em que ele pode ter um impacto particularmente profundo é a relação a longo prazo. Enquanto alguns casais podem manter um nível saudável de intimidade, apesar de qualquer sentimento de vergonha, para outros pode ser um obstáculo significativo para a comunicação. Neste artigo, vamos considerar como a vergonha afeta a proximidade e o desejo nas relações de longo prazo e quais as medidas que as pessoas e casais podem tomar para resolver esses problemas.
Vergonha é um sentimento poderoso que pode surgir de várias fontes, incluindo relatos culturais sobre sexo, experiências pessoais e eventos traumáticos. Ela pode ser mostrada de várias formas, como culpa, constrangimento, consciência e medo da condenação. Quando se trata de sexo, a vergonha pode levar à evasão, discrição e até comportamento disfuncional, como dependência ou promiscuidade. Isso pode criar tensões nas relações e dificultar a ligação emocional e física dos parceiros.
Uma das formas em que a vergonha pode afetar a intimidade é o fosso entre os parceiros. Se um dos parceiros sente vergonha dos seus desejos ou do seu corpo, ele pode se sentir desconfortável ao se expressar completamente, o que leva à falta de confiança e vulnerabilidade. Isso pode resultar numa sensação de distância e solidão na relação, o que pode acabar por minar a intimidade.
Por exemplo, se um dos parceiros se sentir culpado por querer um determinado ato sexual ou fantasia, eles podem reprimir esses estímulos e evitar discuti-los com o seu parceiro, criando um abismo na comunicação e na compreensão.
Outra forma de a vergonha afetar a intimidade é dificultar o acesso ao prazer durante reuniões físicas. A vergonha muitas vezes inclui a autoestima negativa ou a crença de que o corpo é indigno de prazer, o que pode impedi-los de estar presente neste momento e desfrutar da experiência. Isso pode causar ansiedade, constrangimento e até mesmo encontros dolorosos ou insatisfatórios, agravando ainda mais a sensação de inadequação.
Além desses problemas, a vergonha também pode dificultar para os casais manter limites saudáveis em suas relações.
Por exemplo, se um parceiro se sentir envergonhado em torno de suas necessidades ou desejar, eles podem ter medo de denunciá-las ou negociar como quiserem, causando ressentimento e frustração. Eles também podem temer rejeição ou condenação se eles pedirem algo além das normas sociais, como um jogo BDSM ou poliamoria.
Então, como indivíduos e casais podem resolver esses problemas? Uma das abordagens consiste em criar uma base sólida de respeito mútuo, confiança e empatia. Isto significa ouvir atentamente os pontos de vista um do outro, confirmar a experiência do outro e pedir ajuda profissional em caso de necessidade. Também requer comunicação e esforço para compreender e avaliar as necessidades, desejos e vulnerabilidades do outro.
Outra estratégia é explorar novas formas de expressar a sexualidade que confirmam e potencializam. Isto pode incluir novas provas de cargos, ações ou fantasias, cenários de papel ou discussões abertas sobre dinâmicas de relacionamento. Isso também implica reconhecer que o sexo não é apenas uma satisfação física, mas também uma conexão emocional e intimidade. Criando espaços seguros onde ambos os parceiros se sentem confortáveis, explorando seus limites e desejos, eles podem aprofundar sua compreensão um do outro e desenvolver uma maior intimidade com o tempo.
Em última instância, eliminar a vergonha requer coragem e vontade de desafiar a narrativa cultural e as crenças pessoais. Isso requer prática, paciência e compaixão por si, mas, com o apoio de pessoas próximas e profissionais, é possível superar as barreiras criadas pela vergonha e construir uma relação mais sensata baseada na honestidade, aceitação e alegria.
Como a vergonha sexual afeta a intimidade e o desejo numa relação de longo prazo?
A vergonha sexual pode ter um efeito profundo sobre a proximidade e o desejo em relações de longo prazo, porque pode causar culpa, constrangimento e insegurança em si mesmo, que dificultam a comunicação emocional e física das pessoas com seus parceiros. Em alguns casos, isso pode levar a comportamentos evitativos, tais como não entrar em contato físico ou proteger-se durante discussões sobre sexo.