Os sobreviventes de traumas sexuais enfrentam muitos problemas quando se trata de reconstruir suas vidas após um acontecimento assim. A reconstrução de uma agência erótica é um desses problemas que pode ser difícil de guiar sem orientação e apoio adequados. A agência erótica trata do controle de seus próprios desejos sexuais e escolhas que podem ser comprometidas após uma experiência traumática relacionada com a violência sexual. Este artigo vai considerar como os sobreviventes de lesões sexuais podem recuperar esta agência através de várias estratégias e abordagens. Ele também fornecerá recursos para aqueles que desejam saber mais sobre o processo.
Estratégias de recuperação da agência erótica
Uma das estratégias de recuperação da agência erótica é identificar e contestar crenças negativas sobre si mesma relacionadas com a sexualidade. Os sobreviventes podem ter aprendido os relatos de si mesmos como «danificados» ou «indesejáveis», levando-os à vergonha ou constrangimento do seu corpo ou dos seus desejos. Para superar essas crenças, eles podem participar na auto-flexão e na prática do pensamento afirmativo, reconhecendo aspectos positivos da sua sexualidade e focando no que lhes dá prazer e não dor. Eles também podem trabalhar com um terapeuta ou consultor especializado em recuperação de trauma para investigar qualquer problema básico que possa afetar sua sexualidade.
Outra estratégia é a prática de conscientização durante o contato sexual. A conscientização inclui a atenção para os verdadeiros momentos sem julgamento, permitindo maior intimidade e conexão com os parceiros, evitando o sentimento de vergonha ou medo. Através da prática da conscientização, os sobreviventes podem aumentar a confiança em si mesmos e nos outros, criando um espaço seguro onde podem explorar seus desejos sem medo de ser rejeitados ou explorados.
Exercícios de conscientização corporal e sensações também podem ajudar os sobreviventes a recuperar a agência erótica. Ao aumentar a consciência física e explorar diferentes tipos de toque, os sobreviventes podem sentir-se mais à vontade com o seu corpo e com as formas que eles reagem sexualmente. Isto pode incluir o estudo de sensações através da masturbação ou jogo de parcerias, experimentar novas posições ou técnicas, ou simplesmente notar como certos toques os fazem sentir.
Recursos para mais treinamento
Para aqueles interessados em aprender mais sobre a recuperação de uma agência erótica após um trauma sexual, há muitos recursos disponíveis online e off-line. Livros como «A cura sexual», de Wendy Maltz, fornecem orientações práticas para restaurar a intimidade do trauma, incluindo exercícios de conscientização corporal e estratégias de comunicação para navegar em conversas complexas sobre sexo. Comunidades online como o Survivors Can Thrive oferecem grupos de apoio e material de treinamento para aqueles que procuram mais informações sobre o tema. Os terapeutas especializados em recuperação de trauma também podem fornecer planos de tratamento personalizados adaptados às necessidades únicas de cada indivíduo.
Como os sobreviventes do trauma sexual estão a reconstruir a agência erótica?
Uma das formas que os sobreviventes do trauma sexual podem recuperar a sua agência erótica é se autodeclarar. Isso inclui conhecer o corpo e compreender como ele responde à estimulação. A autodeclaração pode ser feita através da masturbação ou pesquisa independente de várias partes do seu corpo. Também pode incluir trabalhar com um parceiro, explorar fronteiras e expressar necessidades e desejos.