Quais são as consequências da reaproximação dos problemas morais e éticos na saúde mental?
Dilemas morais, problemas éticos e dissonância cognitiva podem causar danos significativos à saúde mental. Enfrentando decisões difíceis que desafiam valores, crenças ou princípios, as pessoas naturalmente sofrem de estresse, ansiedade, depressão, culpa, vergonha ou arrependimento.
A exposição múltipla a tais problemas pode ter consequências psicológicas a longo prazo, como queimadas, exaustão emocional e distúrbios de estresse pós-traumático.
Vamos estudar os efeitos dos problemas morais e éticos sobre a saúde mental e propor estratégias práticas para resolvê-los.
Os efeitos dos dilemas morais e éticos sobre a saúde mental
Enfrentando dilemas morais ou éticos, as pessoas podem experimentar uma série de emoções negativas que contribuem para a deterioração da saúde mental. Eles incluem um sentimento de medo, raiva, frustração, tristeza, desespero, impotência, culpa, vergonha, constrangimento e auto-culpabilidade.
As pessoas que tentam resolver seus conflitos morais e éticos podem desenvolver sintomas de depressão, ansiedade, insônia, cansaço, dores de cabeça e distúrbios gastrointestinais.
Alguns pesquisadores sugerem que estes sintomas surgem de um estado conhecido como «dano moral», que ocorre quando uma pessoa viola seu código de conduta pessoal ou enfrenta um suposto fracasso moral. Este fenômeno foi observado entre soldados, agentes de saúde, agentes da lei e outros profissionais que devem fazer escolhas severas sob pressão.
Dissonância cognitiva é outro fator que pode agravar os efeitos dos problemas morais e éticos sobre a saúde mental. Este termo refere-se ao desconforto mental quando as crenças e comportamentos de uma pessoa se contradizem.
Quem acredita fortemente na santidade da vida, mas trabalha no hospital onde a eutanásia é realizada, pode ter uma dissonância cognitiva sempre que ele participa desses procedimentos.
Esta discrepância entre crenças e ações pode causar estresse psicológico e até mudanças de personalidade.
Os efeitos da exposição a longo prazo a problemas morais e éticos
A nova exposição a dilemas morais e éticos pode ter consequências duradouras para a saúde mental, incluindo queimadas, exaustão emocional e TEPT. A combustão ocorre quando a pessoa se sente deprimida pelas exigências do seu trabalho ou papel, o que a torna cínica, suspensa e incapaz de lidar com o estresse. A exaustão emocional é caracterizada pela sensação de cansaço físico e mental, irritabilidade e fuga das relações sociais. O TEPT é desenvolvido após eventos traumáticos, como observação de violência, abuso ou morte, que podem causar sintomas como hipervisões, memórias, pesadelos noturnos e evasão de comportamento.
Estratégias de gestão de problemas morais e éticos
Existem várias estratégias que as pessoas podem usar para controlar os efeitos dos problemas morais e éticos sobre a sua saúde mental. Eles incluem:
- Pedir apoio: falar com amigos, familiares ou consultores profissionais sobre suas experiências pode ajudar a processar emoções e reduzir os efeitos negativos de lesões morais.
- Priorize seus cuidados: participe de atividades de relaxamento, atenção, exercícios físicos e sono tranquilo para se recarregar e abastecer.
- Estabeleça limites: estabeleça limites para quanto tempo ou energia será atribuído para resolver conflitos morais e éticos e priorize as necessidades pessoais de trabalho ou dever.
- Prática de consciência: Concentre-se no momento presente e evite se preocupar com erros passados ou se preocupar com resultados futuros.
- Obtenha clareza: considere as consequências de suas ações e compare-as com outros fatores, como benefícios potenciais ou danos para outros.
- Mudar a noção: reconhecer que cada situação tem vários pontos de vista e que nem sempre pode haver uma resposta «correta».
Novamente exposição a dilemas morais e éticos pode ter consequências graves para a saúde mental. Compreendendo esses riscos e implementando estratégias práticas, as pessoas podem mitigar sua influência e manter o bem-estar ao longo do tempo.
Quais são as consequências da reaproximação dos problemas morais e éticos na saúde mental?
Os efeitos dos problemas morais e éticos recorrentes podem ter consequências positivas ou negativas para o bem-estar mental de uma pessoa. Por um lado, isso pode melhorar a flexibilidade cognitiva, aumentar a tolerância à ambiguidade, aumentar a resistência ao estresse, aumentar a empatia com os outros e aumentar a visão sobre as crenças e valores pessoais.