Como os casais são orientados em um terreno complexo para manter relações saudáveis e completas, um obstáculo comum que pode surgir são as diferenças em sua libido. Para ambos os parceiros é importante saber como os efeitos hormonais podem afetar os níveis de libido, pois este conhecimento pode ajudá-los a trabalhar juntos para encontrar soluções que funcionam para ambas as pessoas. Neste artigo, vou considerar várias maneiras de compreender as influências hormonais pode ajudar os casais a gerenciar suas diferenças de libido e aumentar sua satisfação geral no quarto.
Um dos aspectos essenciais para controlar as inconsistências da libido é a comunicação. Os casais devem discutir abertamente qualquer preocupação com os seus diferentes desejos e procurar soluções que funcionem para ambos os lados. Isso inclui a honestidade em relação ao que cada parceiro deseja e do que precisa da relação, incluindo a intimidade física, e encontrar o equilíbrio entre esses desejos.
Por exemplo, se uma pessoa tem uma atração sexual mais alta do que outra, eles poderiam oferecer contato sexual mais frequente ou diferentes tipos de estimulação para manter as coisas interessantes e divertidas. E pelo contrário, se uma pessoa prefere uma frequência menor, mas ainda assim deseja intimidade, pode oferecer ações como abraços, beijos ou massagens para expressar o seu afeto sem pressão para a relação sexual. De forma eficaz, os casais podem desenvolver estratégias criativas que atendam às necessidades de cada indivíduo, respeitando as preferências individuais.
Outra forma de afetar os hormônios na libido é a oscilação durante o ciclo menstrual. As mulheres muitas vezes experimentam alterações nos níveis de estrogênio e progesterona durante um mês, o que causa mudanças no humor e no nível de energia que podem afetar seu desejo de ter relações sexuais. Algumas mulheres podem sentir-se mais excitadas em certas ocasiões do mês do que outras devido a estas alterações hormonais. Da mesma forma, os homens também têm alterações hormonais que podem afetar seu apetite sexual, especialmente em relação à produção de testosterona e ciclos de fertilidade. Compreender esses padrões pode ajudar os parceiros a prever quando os seus libidos provavelmente serão altos ou baixos e planejar adequadamente.
Por exemplo, atribuir tempo para a intimidade nos dias em que ambos os parceiros têm níveis elevados de testosterona, ou imediatamente antes da ovulação, pode causar maior satisfação e interligação.
Além de entender as influências hormonais individuais, é fundamental para os casais estudar como fatores externos, tais como o estresse, a qualidade do sono, a dieta, o exercício físico e o equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal afetam sua libido. O estresse é um fator significativo para reduzir a libido, por isso encontrar formas de lidar com a ansiedade e minimizar o estresse diário pode melhorar a proximidade e criar um ambiente emocional mais positivo em geral. Descanso e alimentação adequados são necessários para a melhor saúde física e mental, o que pode levar a uma melhor experiência sexual. A atividade física regular pode aumentar os níveis de energia e contribuir para a liberação de endorfina, potencialmente aumentando a excitação. E a definição conjunta de prioridades de inatividade fora do trabalho ou de outros compromissos pode contribuir para a intimidade e o romance.
Resumindo, a consciência da influência hormonal tem um papel importante na gestão das discrepâncias de libido entre os parceiros. A comunicação sobre os desejos e necessidades e a abertura a experiências e compromissos podem ajudar os casais a superar qualquer obstáculo que possam enfrentar. Considerando a influência de vários fatores internos e externos, incluindo hormônios flutuantes, os casais podem encontrar soluções criativas que os aproximam, respeitando as preferências individuais.
Finalmente, a adoção desses conhecimentos e o trabalho em direção à satisfação mútua podem fortalecer as relações e aumentar a satisfação geral em todos os aspectos da vida.
Como a consciência dos efeitos hormonais pode ajudar os casais a lidar com as discrepâncias da libido?
A consciência das influências hormonais pode ajudar os casais a perceber que suas diferenças no desejo sexual não são necessariamente pessoais ou reflexos de suas relações. Para ambos os parceiros é importante saber sobre seus próprios níveis de hormônios e como eles podem influenciar sua atração sexual em diferentes momentos durante um mês/ano. Isso pode ajudá-los a determinar quando determinadas estratégias podem funcionar melhor do que outros para gerenciar sua vida sexual.