Para entender como o trauma afeta a percepção da capacidade emocional, é importante considerar o que significa ser suficiente emocionalmente e por que isso pode ser importante para o bem-estar da pessoa. O suficiente emocional se refere à crença de que alguém recebeu amor suficiente dos outros na sua vida, ou através de parcerias românticas, laços familiares, amizade platônica ou amor por si mesmo. Pessoas que se sentem emocionalmente o suficiente podem sentir-se seguras, satisfeitas, satisfeitas e confiantes quando se trata de relacionamentos. Por outro lado, pessoas que não acreditam ter recebido amor suficiente podem lutar contra a ansiedade, a depressão, a baixa autoestima e a dificuldade de criar laços significativos com os outros. A experiência traumática pode ter um papel importante na formação dessas crenças.
A experiência traumática pode incluir eventos como violência física ou sexual, evidência de violência, perda de alguém próximo, desastres naturais ou acidentes, ou vida resultante de guerra ou conflito. Estas experiências muitas vezes fazem com que as pessoas se sintam inseguras, vulneráveis e não suportadas, o que as leva a duvidar que alguém alguma vez lhes forneça o cuidado e afeto necessários. O resultado é que muitas pessoas têm crenças negativas sobre si mesmas, como «Eu não sou digna de amor» ou «O amor é sempre doloroso». Essas crenças podem afetar suas relações futuras e dificultá-las a confiar nos outros ou sentir-se confortáveis recebendo amor.
Nem todas as experiências traumáticas levam a uma percepção negativa da capacidade emocional. Algumas pessoas encontram maneiras de lidar com os seus traumas e melhorar a resistência, permitindo-lhes manter modelos de relacionamento mais saudáveis.
Terapias, grupos de apoio, ou práticas de conscientização podem ajudar as pessoas a processar seus traumas e desenvolver crenças mais positivas sobre si mesmas e os outros.
Procurar relacionamentos que forneçam verificação e incentivo consistentes também pode ser uma cura.
Entender como o trauma afeta a percepção da capacidade emocional é fundamental para fortalecer o bem-estar mental e construir uma relação sólida. Ao resolver qualquer problema básico relacionado com o trauma passado, as pessoas podem aprender a confiar em sua própria capacidade e disponibilidade do amor dos outros. Isso pode levar a mais confiança, intimidade e satisfação em todas as áreas da vida.
Como o trauma afeta a percepção de que a emoção é suficiente, perguntando se o amor pode ser dado ou «suficiente»?
Segundo os especialistas, as pessoas que passaram por eventos traumáticos podem lutar contra a percepção de adequação e insuficiência quando se trata de um sentimento de amor por parte dos outros. Isto porque muitas vezes carregam cicatrizes profundas que podem ser causadas por qualquer tipo de estímulo externo associado a seu trauma.