No mundo de hoje, muitas pessoas estão a tentar encontrar formas de manter sua saúde sexual a longo prazo, satisfação relational e bem-estar emocional entre os vários estresses que afetam suas vidas, especialmente aqueles que servem no exército. O serviço militar pode ser exigente, intenso e tributário, o que pode causar exaustão mental e física, desconexão dos entes queridos e ansiedade maior. Estes fatores podem afetar negativamente a saúde sexual das pessoas, incluindo desejo sexual, excitação e função orgasmica.
Existem estratégias que podem ser adotadas para fortalecer a saúde sexual a longo prazo, satisfação de relacionamentos e bem-estar emocional mesmo durante o serviço militar.
Uma das estratégias é dar prioridade ao autoatendimento, o que inclui sono suficiente, alimentos nutricionais, hidratação, exercícios físicos regulares, controle de estresse e participação em equipamentos de relaxamento, como respiração profunda ou meditação. Também inclui a prática da conscientização, em que você presta atenção aos seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais sem condenação. Isso pode ajudar a reduzir a expressão negativa e aumentar as afirmações positivas. Outra estratégia é comunicar com o parceiro sobre limites, preferências e expectativas sobre sexo, intimidade e relacionamentos. Os casais devem falar de forma aberta e honesta sobre o que precisam e o que querem, comunicar-se de forma eficaz quando algo falhar e procurar apoio profissional, se necessário.
Exames regulares em um médico ou terapeuta também podem ajudar a fortalecer a saúde sexual identificando quaisquer doenças básicas ou problemas mentais que possam interferir na função sexual.
Se alguém tiver disfunção erétil (ED), isso pode estar relacionado com pressão arterial alta, diabetes ou baixos níveis de testosterona. Medicamentos ou alterações no estilo de vida podem aliviar esses sintomas.
Procurar consultas ou terapia para casais pode ajudar a resolver problemas de relacionamento e melhorar a satisfação sexual.
O desenvolvimento de uma forte rede social de amigos e famílias que compreendam e mantêm as necessidades de intimidade e conexão entre si pode contribuir para a satisfação relational a longo prazo. Os militares podem se comunicar com outros funcionários que compartilham tais experiências, interesses e objetivos através de comunidades online, grupos de apoio ou organizações, como o programa de criação de equipes familiares das Forças Armadas.
Promover a saúde sexual a longo prazo, a satisfação relacional e o bem-estar emocional na vida militar requer cuidados prioritários, a comunicação com os parceiros, o pedido de assistência profissional sempre que necessário e a criação de uma comunidade de apoio. Ao adotar estas estratégias, as pessoas podem manter a sua saúde sexual e desfrutar de uma relação completa, satisfatória, mesmo durante o serviço militar.
Quais são as estratégias que contribuem para a saúde sexual a longo prazo, satisfação relational e bem-estar emocional na vida militar?
Manter a saúde sexual no casamento militar requer uma comunicação aberta consistente com o parceiro sobre as preferências, desejos e necessidades pessoais. Isso pode incluir a atribuição de tempo para a intimidade dentro de rotinas regulares, o estudo de vários tipos de ações sexuais, o uso de protecção durante a relação sexual (como preservativos), evitar o consumo de pornografia, a resolução rápida e eficaz de conflitos e o pedido de assistência profissional, caso necessário.