Estresse crônico ou ansiedade podem afetar significativamente a vida sexual de uma pessoa, incluindo sua resposta sexual e intimidade. Enfrentando longos períodos de tensão ou medo, as pessoas podem experimentar sintomas físicos, tais como tensão muscular, fadiga, problemas digestivos e problemas de sono. Estas demonstrações físicas de estresse podem dificultar a sua presença plena no momento durante o contato sexual, reduzindo o prazer e a satisfação. Além disso, estresse crônico ou ansiedade pode causar distúrbios emocionais e psicológicos que afetam a forma como as pessoas tratam a si mesmas e os outros, o que pode reduzir ainda mais o desejo sexual e a atração.
Efeitos de estresse crônico ou ansiedade também podem se espalhar para além do quarto, perturbando a comunicação, a confiança e a ligação entre os parceiros. Pessoas com estresse ou ansiedade podem ter dificuldade para expressar suas necessidades e desejos e comunicar efetivamente com o seu parceiro. Isso pode criar um sentimento de isolamento e distância, dificultando a criação de bases sólidas para a proximidade e intimidade. O estresse ou a ansiedade também podem levar a modelos negativos de pensamento e insegurança em si mesmos, minando a confiança e a autoestima que podem prejudicar a atividade sexual e o prazer.
Para combater os efeitos negativos do estresse crônico ou ansiedade sobre a sexualidade e relacionamentos, as pessoas podem tomar medidas para gerir sua saúde mental, como a participação em técnicas de relaxamento, tais como respiração profunda ou meditação, praticar confirmações positivas, pedir terapia ou aconselhamento e priorizar atividades de atendimento, como exercícios físicos, nutrição e apoio social.
Além disso, os casais podem trabalhar juntos para resolver a dinâmica básica da relação que contribui para o estresse ou ansiedade, tais como dificuldades financeiras, deveres de pais ou pressão de trabalho. Ao resolver estes problemas de forma aberta e construtiva, eles podem restaurar a confiança e a intimidade, criando um ambiente que promove a pesquisa sexual e a expressão.
Como o estresse crônico ou a ansiedade afetam a resposta sexual e a intimidade no relacionamento?
Pesquisadores descobriram que estresse crônico ou ansiedade podem afetar negativamente a vida sexual, reduzindo seu desejo sexual, excitação e satisfação. Foi notado que as pessoas que sofrem níveis mais elevados de estresse muitas vezes se esforçam para exercer atividades sexuais devido à fadiga física e mental, o que faz com que elas se sintam menos empenhadas no sexo. Além disso, a contínua ansiedade ou medo também pode causar dificuldades nos momentos íntimos, pois eles estão constantemente preocupados com os resultados.