Saúde sexual é um aspecto importante do bem-estar geral que pode ser afetado pela experiência traumática do passado. O trauma pode causar alterações no equilíbrio hormonal, reações estressantes e regulação emocional, o que pode afetar a forma como as pessoas sentem prazer durante a intimidade física. Este ensaio vai investigar como o histórico de lesões afeta o funcionamento sexual e quais as medidas que as pessoas podem tomar para melhorar sua saúde sexual após o trauma sofrido.
Trauma e saúde sexual
Lesões como abuso na infância, violência na família ou combate podem alterar a resposta do corpo a situações de estresse. Estas mudanças incluem níveis elevados de cortisol que causam mais ansiedade e dificuldades de relaxamento.
Além disso, sobreviventes de trauma podem ter problemas para regular suas emoções, causando dificuldades para expressar sentimentos durante o sexo. As vítimas de lesões também estão mais envolvidas em comportamentos de alto risco, incluindo abuso de substâncias psicoativas e promiscuidade, o que pode prejudicar ainda mais a saúde sexual.
Os efeitos da lesão sobre o comportamento sexual podem ser mostrados de várias formas, incluindo redução da excitação, redução da libido e perturbação do orgasmo. Os sobreviventes podem experimentar memórias, pesadelos noturnos ou outros pensamentos obsessivos, praticando atividades íntimas, fazendo-os sentir-se afastados do momento presente. Eles podem evitar o contacto sexual por medo ou culpa da experiência anterior. Em alguns casos, sobreviventes do trauma podem usar o sexo como um mecanismo para superar as dificuldades, o que aumenta o risco e o comportamento potencialmente prejudicial.
Melhorar o bem-estar sexual
Felizmente, há muitas estratégias que as pessoas podem usar para melhorar seu bem-estar sexual após o trauma.
Por exemplo, participar de exercícios de conscientização, como meditação ou técnicas respiratórias, pode ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a regulação emocional. Isso pode facilitar a participação das pessoas na intimidade física sem se sentirem oprimidas por pensamentos ou emoções negativas.
A terapia é outra ferramenta importante para lidar com a disfunção sexual causada pelo trauma. Um terapeuta treinado pode fornecer apoio e orientação durante todo o processo de cura, ajudando os clientes a identificar e trabalhar com desencadeadores relacionados com experiências passadas. A terapia cognitivo-comportamental (CPT) é particularmente eficaz no tratamento de problemas relacionados com o trauma, porque se concentra em desafiar modelos negativos de pensamento e repensar crenças problemáticas.
A comunicação também é essencial quando se trata de melhorar a saúde sexual após o trauma. As pessoas devem ser abertas e honestas com os parceiros em relação às suas necessidades e limitações, expressando o que fazem e não se divertem em momentos íntimos. Isso pode promover um sentimento de confiança e segurança nas relações, permitindo que ambos os lados tenham um prazer maior.
Além disso, o estabelecimento de limites e a prática de autoatendimento podem contribuir para o bem-estar geral, incluindo a melhoria do funcionamento sexual.
Para terminar, os traumas sofridos na infância ou na idade adulta podem ter efeitos duradouros na saúde sexual, reduzindo a excitação, diminuindo a libido e perturbando o orgasmo.
No entanto, há várias estratégias que as pessoas podem usar para melhorar o seu bem-estar sexual, incluindo práticas de conscientização, terapia cognitivo-comportamental e comunicação com parceiros. Com paciência, dedicação e apoio dos entes queridos, aqueles que sofreram o trauma podem aprender a recuperar a sua sexualidade e desfrutar novamente da intimidade física.
Como os antecedentes de lesões afetam a relação entre sexo e bem-estar?
O histórico de lesões pode ter diferentes efeitos sobre a sexualidade, a intimidade e a relação da pessoa com ela mesma e com os outros. A experiência traumática pode afetar a autoestima, a confiança, a imagem corporal e a capacidade de se comunicar com os outros, o que levará à dificuldade de estabelecer e manter relações saudáveis. Além disso, os sobreviventes do trauma podem sofrer uma maior vigilância e uma maior reação estressante, o que pode afetar a sua capacidade de relaxar e desfrutar de atos sexuais.