O desejo sexual é parte integrante da vida humana, que pode ser influenciado por muitos fatores, tais como alterações hormonais, saúde física, saúde mental, nível de estresse, regulação emocional e qualidade das relações. As emoções desempenham um papel significativo no funcionamento sexual, incluindo a forma como sentimos prazer e motivação para o sexo, como interpretamos e respondemos aos sinais sexuais dos outros e como nos comunicamos durante o contato sexual. Estresse, disfunção emocional e flutuação do humor são fatores comuns que influenciam o desejo sexual, a sensibilidade e a satisfação relational. Quando estes fatores surgem, podem reduzir o interesse sexual e a reação.
Por exemplo, quando alguém sente estresse ou ansiedade, seu corpo pode produzir mais cortisol, o que pode reduzir a produção de testosterona e reduzir a libido. Da mesma forma, a disfunção emocional, caracterizada por reações extremas a emoções negativas, como medo ou raiva, também pode piorar a excitação e o orgasmo. As flutuações de humor causadas por depressão ou transtorno bipolar podem criar uma sensação de pouca energia ou irritabilidade, dificultando a participação no sexo.
No entanto, entender e eliminar esses fatores pode ajudar a melhorar o desejo sexual e a satisfação das relações. Aqui estão algumas estratégias para melhorar o funcionamento sexual:
1. Técnicas de relaxamento: A prática regular de exercícios de relaxamento, tais como respiração profunda, meditação, ioga ou tai chi, pode ajudar a reduzir o estresse e ansiedade, resultando em melhor funcionamento sexual.
2. Comunicação: Uma conversa aberta com parceiros sobre desejos sexuais, preferências e problemas pode ajudar a fortalecer a confiança, intimidade e compreensão. Isso pode aumentar a satisfação sexual e a sensibilidade.
3. Tratamento: Pedir assistência profissional para questões de saúde mental, como depressão ou ansiedade, pode ajudar a lidar com sintomas que afetam a sexualidade. A psicoterapia e o tratamento medicinal podem ser tratamentos eficazes para muitos estados que interferem no funcionamento sexual.
4. Atenção: Prestar atenção ao presente momento sem julgar pode ajudar as pessoas a compreender melhor as suas emoções e sensações físicas durante o contacto sexual. Pode aumentar o prazer e a excitação.
5. Cuidados: A prática de comportamentos para cuidar de si mesmos, tais como exercícios físicos, alimentação equilibrada, sono adequado e apoio social, pode melhorar o bem-estar geral e reduzir os efeitos negativos sobre o funcionamento sexual.
Para terminar, o desejo sexual é influenciado por muitos fatores, incluindo estresse, disfunção emocional e flutuação do humor. Ao considerar estes fatores, as pessoas podem melhorar o funcionamento sexual e desfrutar de relações mais saudáveis.
Como o stress, a disfunção emocional e as flutuações de humor afetam o desejo sexual, a sensibilidade e a satisfação relational?
Sabe-se que o estresse, a disfunção emocional e as flutuações de humor afetam de forma diferente o funcionamento sexual da pessoa e sua satisfação relacional. Quando as pessoas sofrem altos níveis de estresse, elas podem se tornar menos interessadas em ações sexuais, porque sua mente está focada em outras tarefas, como trabalho, família ou tarefas diárias de vida. Isso pode reduzir a frequência do sexo, reduzir a excitação e reduzir o prazer durante a relação sexual.