Satisfação sexual é um aspecto importante de qualquer relação. Isso ajuda a manter contato físico e emocional com os parceiros, além de promover a felicidade geral e o bem-estar.
No entanto, após vários anos de colaboração, pode ser difícil para casais manter o mesmo nível de excitação e desejo. Os estudos mostram que a satisfação sexual está diminuindo significativamente nas relações de longo prazo, mas há formas de combater essa tendência. Percebendo como a satisfação sexual evolui ao longo do tempo, e implementando estratégias específicas, os casais podem permanecer empolgados e satisfeitos.
Primeiro, vamos considerar por que a satisfação sexual é frequentemente reduzida em relações de longo prazo. Uma das razões é a familiaridade que leva à previsibilidade e à rotina.
Com o tempo, os parceiros podem sentir que eles se conhecem muito bem e não têm mais o sentido de mistério e descobertas que causou sua atração inicial.
Além disso, estresse como trabalho, crianças, finanças e problemas de saúde podem afetar a intimidade e romance.
Finalmente, o envelhecimento pode afetar mudanças físicas como ganho de peso ou oscilações hormonais que afetam a libido. Estes fatores contribuem para uma sensação geral de complacência, o que pode tornar o sexo menos atraente.
Para enfrentar esses problemas, os casais devem priorizar a comunicação sobre suas necessidades e expectativas. Eles devem discutir o que os liga e desliga, explorar novas posições ou fantasias, experimentar cenários de papel e experimentar com diferentes locais ou configurações. Mudar regularmente a rotina e experimentar coisas novas mantém a relação recente e excitante. Outra estratégia é investir nos cuidados consigo mesmo e crescimento pessoal fora do relacionamento, o que aumenta a confiança e atratividade. Os casais também podem planejar encontros regulares para a noite ou o fim de semana, praticar atenção e meditação juntos e se reunir através de interesses e ações comuns.
Outro fator para manter a paixão é a abertura às mudanças e a aceitação da vulnerabilidade. Para ambos os parceiros, é importante ser honesto em seus pensamentos, sentimentos e desejos, sem medo de ser condenado ou criticado. Esta abertura cria confiança, compreensão e intimidade que contribuem para o fortalecimento dos laços sexuais.
Finalmente, os casais devem equilibrar as necessidades individuais com as de seu parceiro.
Por exemplo, uma pessoa pode querer conversas mais íntimas, enquanto outra prefere o toque físico; trabalhando no sentido do compromisso e da satisfação mútua, os dois lados sentem-se realizados e valiosos.
Para terminar, a relação de longo prazo requer esforços deliberados para manter a excitação sexual. Recorrendo ao conhecimento, ao estresse, aos problemas pessoais e às barreiras de comunicação, os casais podem desenvolver seus laços e manter a paixão. Com paciência, flexibilidade e criatividade, eles podem desfrutar de uma vida sexual completa até seus anos dourados.
Como se desenvolve a satisfação sexual depois de dez ou mais anos na relação, e quais são as estratégias que os casais podem usar para manter a paixão?
Satisfação sexual provavelmente mudará com o tempo para a maioria dos casais. As causas desta mudança são complexas e variadas, mas muitas vezes incluem alterações hormonais, de saúde física e circunstâncias vitais. Em geral, a pesquisa mostra que muitos fatores contribuem para a satisfação sexual, incluindo comunicação, intimidade, confiança e valores compartilhados (Murray, 2019).