O desejo sexual é um aspecto importante da existência humana, mas pode variar de acordo com vários fatores, tais como idade, estresse e mudanças no estilo de vida. Os níveis de hormônios podem diminuir com a idade, o que pode reduzir a atração sexual. Situações de estresse, tais como problemas financeiros, pressão de trabalho ou problemas de relacionamento, também podem afetar negativamente o desejo sexual.
Além disso, mudanças no estilo de vida, como ganho de peso, má nutrição ou consumo excessivo de álcool, podem ajudar a reduzir a atração sexual.
No entanto, há maneiras de manter o desejo sexual usando hábitos saudáveis, comunicação aberta e busca satisfação fora do quarto.
A idade tem um papel significativo no desejo sexual. Os níveis de testosterona e estrogênio tendem a diminuir com o envelhecimento, reduzindo a libido tanto em homens como em mulheres. A atração sexual das mulheres geralmente diminui após a menopausa devido aos níveis mais baixos de estrogênio, enquanto os níveis de testosterona dos homens diminuem naturalmente com a idade. Isso pode dificultar a excitação dos idosos e a manutenção da ereção.
No entanto, mantendo-se fisicamente ativo, mantendo uma dieta equilibrada e reduzindo o estresse, pode ajudar a manter a atração sexual.
O estresse é outro fator que pode afetar o desejo sexual. Quando estressado crônicamente, o corpo produz cortisol que reduz a produção de testosterona. É importante lidar com o estresse de forma eficaz, praticando técnicas de relaxamento, tais como ioga, meditação ou exercícios respiratórios profundos. Resolver os principais problemas que causam estresse também pode melhorar o bem-estar geral e aumentar a libido.
Escolhas de estilo de vida, tais como tabagismo, consumo de álcool e drogas, podem prejudicar a função sexual. O consumo de álcool pode piorar a disfunção erétil e reduzir o fluxo sanguíneo, enquanto as drogas podem causar dependência e danificar o sistema nervoso, afetando hormônios e sinais nervosos necessários para a excitação sexual. Abandonar essas substâncias e manter um peso saudável através de exercícios físicos e nutrição podem aumentar a atividade sexual.
Comunicação é crucial para resolver o problema de baixa atração sexual. Os casais devem ser honestos em relação às suas necessidades e expectativas, procurar atendimento médico, se necessário, e estudar novas formas de estreitar as relações.
Por exemplo, casais podem experimentar jogos de papel, experimentar posições ou locais diferentes ou participar de ações não sexuais juntas, como massagens ou abraços.
Procurar satisfação fora do quarto também pode aumentar o desejo sexual. Participar de atividades que trazem alegria e propósito, como voluntariado, atividades criativas ou viagens, pode criar emoções positivas e reduzir os níveis de estresse, aumentando a energia e motivação. As pessoas também podem se concentrar no crescimento pessoal e nos métodos de atendimento, como a consciência ou a terapia.
Para terminar, o desejo sexual pode mudar com a idade, estresse e mudanças de estilo de vida, mas não deve diminuir completamente. Adotando hábitos saudáveis, conversando e encontrando satisfação fora do quarto, as pessoas podem manter a satisfação sexual durante toda a sua vida.
Como o desejo sexual muda com a idade, estresse ou mudanças de estilo de vida?
De acordo com estudos e pesquisadores, há vários fatores que podem influenciar o desejo sexual à medida que as pessoas envelhecem, ocorram situações de estresse ou mudanças significativas na vida, como o nascimento de filhos ou a criação de novos empregos. A idade é uma das razões mais comuns para reduzir a atração sexual, mas nem sempre é o único fator. Acredita-se que a saúde física desempenha um papel na redução da libido, porque algumas condições médicas podem causar desequilíbrio hormonal ou reduzir o fluxo de sangue para os genitais.