A excitação sexual é um aspecto importante de qualquer relação saudável, mas pode ser difícil de ser mantido durante mudanças significativas de vida, tais como turnos de carreira, dificuldades financeiras, compromissos familiares, problemas de saúde mental, deficiências físicas, etc.
1. Mantenha a comunicação aberta: Comunicação justa e frequente entre os parceiros sobre suas necessidades, desejos, limites e problemas é vital para manter o desejo sexual e a intimidade. Registrem-se regularmente, compartilhando seus sentimentos e medos e ouvindo as respostas dos outros sem serem julgados.
2. Faça auto-atendimento: Cuidar de si mesmo fisicamente, mentalmente e emocionalmente ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade que podem atrapalhar a sua libido. Pratiquem o esporte regularmente, comam bem, dormam, pratiquem meditação ou atenção e procurem ajuda profissional se necessário.
3. Planeje encontros fora do quarto: Os encontros nem sempre devem ser jantares românticos ou banhos à luz de velas - experimente novas atividades juntos, como caminhadas, aulas de culinária ou noites de jogos para reavivar a paixão fora do quarto. Isso vai criar uma expectativa e uma emoção que leva ao seu próximo contacto sexual.
4. Tenha paciência e compreensão, a vida está cheia de altos e baixos, e o seu parceiro pode não estar bem-humorado todos os dias. Não se preocupe com isso e não os obrigue a fazer sexo quando não estiverem preparados. Em vez disso, concentre-se em criar uma conexão emocional com toques, abraços ou meros momentos juntos.
5. Pesquisa de fantasias e jogos de papel: A fantasia pode ser uma ótima maneira de manter as coisas frescas e excitantes, mesmo em tempos de estresse. Experimente vários cenários ou personagens que despertam seu interesse e explore os desejos de seu parceiro. Jogos de papel também podem livrar a realidade e recuperar alguma emoção.
6. Seja criativo com a localização: Mudar de locais comuns para intimidade (cama, sofá) pode adicionar diversidade e novidade à sua relação. Pense em vestiários, espaços públicos, adereços, roupas lentas ou despidos, etc., para aumentar a excitação e pesquisa.
7. Não se esqueça das preliminares: O prelúdio é essencial para excitação e prazer, por isso certifique-se de que você não tem pressa de explorar os corpos um do outro antes de avançar para o ato sexual. Use as mãos, a boca e o corpo para driblar e emocionar uns aos outros e prestar atenção às respostas dos outros.
8. Voltar aos velhos escolhidos: Se você tiver ações ou cargos específicos que antes incluíam os dois, não tenha medo de voltar a eles. Estes prazeres familiares vão ajudá-lo a restaurar os laços físicos e emocionais em momentos difíceis.
9. Fique vulnerável: Baixar a vigilância e abrir para o seu parceiro pode criar um sentimento mais profundo de confiança e intimidade, levando à atração sexual. Compartilhem segredos, medos e esperanças, expressem gratidão e mostrem carinho sem reservas.
10. Procure ajuda profissional: Se as mudanças de vida causarem uma grande pressão sobre a sua relação, pense em pedir apoio profissional. Aconselhar casais pode ajudar a identificar problemas e desenvolver estratégias para superar os obstáculos juntos.
Lembre-se, manter o desejo sexual requer esforço, comunicação e consciência. Com paciência e compreensão, estes conselhos ajudarão a manter sua vida sexual forte através de qualquer desafio a vida te lança.
Como manter a excitação sexual durante a navegação das alterações vitais?
A vida está cheia de mudanças que podem afetar a sexualidade, como o início de um novo relacionamento, o nascimento de filhos, mudança de carreira, trauma e envelhecimento. Manter a excitação sexual nestes tempos requer uma comunicação aberta com os parceiros, consciência, pesquisa. Também é importante reconhecer que cada indivíduo pode experimentar mudanças diferentes e encontrar diferentes estratégias úteis.