O desejo sexual é um aspecto importante do comportamento humano que pode ser influenciado por vários fatores, incluindo o físico e psicológico. Sabemos que o estresse, o cansaço e as flutuações da saúde mental afetam o desejo sexual, e estes efeitos podem variar de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem estar menos interessadas na atividade sexual quando sentem estresse ou fadiga, enquanto outras podem ter uma libido elevada nesses períodos. Problemas de saúde mental como depressão ou ansiedade também podem afetar o desejo sexual, o que leva algumas pessoas a perder o interesse pelo sexo.
No entanto, existem estratégias que as pessoas podem usar para mitigar esses efeitos e manter a sua atração sexual.
Uma forma de controlar o estresse e seus efeitos sobre o desejo sexual é a técnica de relaxamento, tais como exercícios respiratórios profundos, meditação e ioga. Dedicar tempo a atividades de atendimento, tais como exercícios físicos, hobbies ou terapia de massagem, também pode ajudar a reduzir o nível de estresse.
Além disso, é importante dar prioridade ao descanso suficiente e evitar substâncias que podem agravar a sensação de cansaço ou exaustão, tais como cafeína e álcool.
Para aqueles que tratam de problemas de saúde mental que afetam o desejo sexual, a terapia cognitivo-comportamental (CPT) pode ser uma ferramenta útil. O CPT inclui identificar modelos negativos de pensamento e substituí-los por modelos mais positivos que mantenham um funcionamento sexual saudável. Isso também pode incluir a eliminação de qualquer lesão básica ou ansiedade relacionada com a sexualidade ou dinâmica de relacionamento. Outras estratégias incluem a comunicação com os parceiros sobre suas necessidades e limites, a participação em toques e laços não sexuais íntimos e o estudo de novas formas de expressão sexual.
Para terminar, o desejo sexual é influenciado por muitos fatores, incluindo estresse, cansaço e flutuação da saúde mental. Ao introduzir mecanismos saudáveis para superar as dificuldades e buscar ajuda profissional quando necessário, as pessoas podem mitigar os efeitos dessas variáveis e continuar a desfrutar de relações sexuais completas e satisfatórias.
De que forma o estresse, a fadiga ou a oscilação da saúde mental afetam o desejo sexual, e quais estratégias atenuam esses efeitos?
Estresse, cansaço e flutuação da saúde mental podem ter várias consequências para o desejo sexual. De acordo com a pesquisa, as pessoas podem experimentar menos excitação sexual, interesse ou prazer durante o estresse elevado ou quando se sentem exaustas. Isso é porque tanto a energia física como emocional podem ser removidos do sexo para outras responsabilidades.