A proximidade é parte integrante de qualquer relação e pode causar um sentimento de proximidade e conexão entre os parceiros.
No entanto, para algumas pessoas, a expectativa de proximidade pode ter um efeito positivo sobre sua regulação geral de humor. Estudos mostram que prever momentos íntimos com o parceiro pode levar à liberação de hormônios, tais como dopamina e oxitocina, que são responsáveis por prazer e comunicação, respectivamente. Isso pode melhorar o bem-estar emocional e reduzir os níveis de estresse, o que levará a uma melhor saúde mental. Neste artigo, explico como prever a intimidade melhora a regulação do humor através de vários mecanismos.
Para começar, vamos discutir o papel da dopamina no prazer prévio. Dopamina é um neurotransmissor que tem um papel crucial nos sistemas de recompensa e motivação no cérebro. Ele é liberado quando experimentamos ações agradáveis, como uma refeição deliciosa ou alcançar um objetivo. Quando antecipamos momentos íntimos com o nosso parceiro, a dopamina também se destaca, criando um sentimento de emoção e expectativa. Este sentimento de alegria e expectativa pode durar horas após o evento, contribuindo para a melhoria sustentável do humor.
A seguir, vamos considerar o efeito da oxitocina, outro hormônio importante envolvido em laços sociais e afeto. A oxitocina é, por vezes, chamada de «hormônio do amor» porque se destaca durante o contacto físico e a atividade sexual. Quando esperamos uma reunião íntima com o nosso parceiro, o nosso corpo começa a produzir mais oxitocina, levando a um sentimento de confiança, afeto e afeto. Estes sentimentos podem ter efeitos duradouros sobre a nossa felicidade geral e satisfação com as relações.
Além destes mecanismos biológicos, a expectativa de proximidade também pode afetar a nossa psicologia, reduzindo o nível de estresse. Antecipar algo positivo pode ser incrivelmente poderoso; isso permite-nos concentrar-nos no futuro sem nos sobrecarregarmos com os problemas ou ansiedades atuais. Esperando que da próxima vez que estejamos próximos do nosso parceiro, poderemos nos preocupar menos com a vida diária, o que vai melhorar os resultados de saúde mental.
Finalmente, prever momentos íntimos pode aumentar a nossa autoestima e confiança. O sentimento de desejo e atração é parte integrante de qualquer relação, e saber o que o seu parceiro deseja cria um sentimento de segurança e autoestima. Quando estamos confiantes em nós mesmos e em nossas relações, tendemos a ter menos emoções negativas, como medo, dúvida e vergonha. Isso pode aumentar a resiliência e as habilidades para superar as dificuldades em outras áreas da vida.
A expectativa de proximidade é uma ferramenta valiosa para melhorar a regulação do humor através de vários mecanismos: liberação de dopamina, produção de oxitocina, redução do estresse e aumento da confiança. Sabendo como estes processos funcionam, podemos fazer escolhas conscientes para melhorar as nossas relações e o nosso bem-estar geral.
Como a expectativa de proximidade melhora a regulação do humor?
No mundo em desenvolvimento moderno e rápido, as pessoas estão sempre à procura de formas de reduzir o estresse e a ansiedade no seu dia a dia. Uma das formas que muitas pessoas conseguiram é antecipar os momentos íntimos com os seus entes queridos. A espera pode ser uma ferramenta incrivelmente poderosa para melhorar a regulação do humor, pois proporciona um sentimento de emoção e otimismo em relação à experiência futura.