Os soldados devem manter a sua preparação física e mental, equilibrando-se entre as necessidades pessoais e as exigências da missão. Eles devem fazer sacrifícios por uma missão militar, mas também precisam de tempo para relaxar e aliviar o stress. Este artigo explica como os soldados podem alcançar este equilíbrio.
Necessidades físicas
Os soldados precisam de alimentação, sono, exercícios físicos, hidratação e descanso para trabalhar melhor. A escolha de alimentos como lanches, alimentos com microondas e refeições esvaziadas pode ser mais conveniente para eles, mas eles devem procurar comer alimentos saudáveis sempre que possível. Eles devem fazer interrupções regulares no trabalho e dedicar tempo para exercícios físicos regulares. Para garantir a hidratação adequada, eles devem beber água durante o dia. É muito importante que eles dormam todas as noites para recarregar e recuperar fisicamente e mentalmente.
Necessidades mentais
Os soldados devem encontrar maneiras de controlar o nível de estresse, por exemplo, usando meditação ou conversando com outros sobre seus sentimentos. Eles devem saber sobre sinais de queimadura, incluindo irritabilidade, perda de motivação, cansaço e ansiedade. Se necessário, eles devem procurar ajuda profissional para resolver problemas psicológicos.
Gerenciamento de tempo
Os soldados devem aprender a priorizar as tarefas e estabelecer metas realistas para executá-las. Eles devem planejar atividades que proporcionem descanso ou prazer, como ler um livro ou jogar. Pequenas interrupções durante o dia podem reduzir o estresse e melhorar a concentração no trabalho atual. É importante que eles respeitem o equilíbrio entre as suas responsabilidades e a sua vida pessoal, para evitar a incineração.
Sistemas de suporte
Soldados precisam de sistemas de suporte fora do ambiente militar para manter a estabilidade emocional. Eles devem considerar juntar-se a equipes esportivas, clubes de turismo, organizações religiosas ou outros grupos sociais. Estes laços podem ajudá-los a desenvolver relações com os seus pares que compartilham interesses semelhantes. Encontrar serviços de consultoria também pode dar aos soldados a oportunidade de falar sobre qualquer problema que eles enfrentam na vida pessoal.
Como é que os soldados equilibram as necessidades pessoais com os compromissos da missão?
Os soldados estão atrelados entre os seus desejos individuais de relaxamento, cuidado consigo mesmos, tempo de família e pressão para cumprir suas obrigações profissionais no exercício das suas funções. Eles estão a tentar encontrar um equilíbrio sutil que lhes permite desempenhar os dois papéis com eficiência, muitas vezes levando a um sentimento de culpa quando eles priorizam um sobre o outro.