As pessoas bisexuais costumam enfrentar relatos contraditórios da sociedade sobre suas identidades e desejos. Isso pode levar a um sentimento de confusão, vergonha e isolamento.
Existem várias estratégias emocionais que podem ajudá-los a tomar conta de si mesmos, apesar desses problemas.
Passo 1: Reconhecer e aceitar sua própria bissexualidade
O primeiro passo na busca por aceitação é reconhecer sua bissexualidade. Isto pode incluir o estudo de experiências pessoais, uma reflexão sobre relações passadas e o estudo de atrações físicas, emocionais e românticas. Isso também pode incluir a busca de comunidades e recursos que confirmem e confirmem a identidade bissexual.
Passo 2: Desafiar preconceitos e estereótipos internalizados
Muitas pessoas aderem a crenças negativas sobre bissexualidade, como pensar que é uma fase ou desordenada. Contestar essas ideias ajuda a fortalecer a confiança e a auto-determinação. Isso pode ser feito através da educação, terapia e conversas com outros que compreendem e têm empatia com essa experiência.
Passo 3: Aceite ambiguidade e fluência
A bisexualidade é muitas vezes mal compreendida e mal representada devido à sua complexidade. A adoção da incerteza e complexidade da atração sexual pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade em torno de encontros, relacionamentos e personalidade. As pessoas bissexuais devem se lembrar de que não estão sozinhas para se sentir confusas ou ambivalentes.
Passo 4: Pratique amor por si mesmo e compaixão
O amor por si mesmo inclui o reconhecimento e aceitação de sua importância e desejos. Podem ser atividades como meditação, registro, exercícios físicos e curtir os seus entes queridos. Compaixão por si mesmo significa tratar-se com bondade e compreensão quando enfrentamos problemas e fracassos.
Passo 5: Procure amostras positivas a serem seguidas e orientadores
Amostras a serem seguidas fornecem inspiração e orientação para navegar sobre desafios de vida. Encontrar orientadores bissexuais ou aliados pode criar um sentimento de comunhão e conectividade. Eles podem oferecer dicas sobre estratégias para superar as dificuldades, habilidades de relacionamento e formas de se proteger.
Passo 6: Proteja a mudança
As pessoas bissexuais podem contribuir para uma sociedade mais inclusiva, defendendo a igualdade de direitos e visibilidade. Isso pode incluir falar sobre discriminação, voluntariado em organizações LGBT + ou participação no ativismo. A adoção de medidas pode potencializar os indivíduos e promover mudanças sociais.
Quais são as estratégias emocionais que permitem que as pessoas bissexuais se assumam em uma situação de contradição cultural?
O processo de busca de se reconhecer como bissexual pode ser complicado devido às contradições culturais que muitas vezes resultam em estereótipos negativos, preconceitos e estigmas. Os bissexuais podem ser rejeitados por comunidades heterossexuais e homossexuais, o que dificulta a percepção e a compreensão. Além disso, os bissexuais são frequentemente vistos como indecisos ou desordenados, o que pode prejudicar sua saúde mental e bem-estar.