Libido é um termo usado para descrever o desejo do indivíduo de se envolver sexualmente. Muitos fatores diferentes, incluindo hormônios, emoções e saúde mental, influenciam. Os parceiros podem sofrer flutuações de sua libido devido a estes fatores que podem levar a dificuldades para manter a intimidade sexual em suas relações. Este artigo vai abordar as estratégias que os casais podem usar para orientar-se de forma eficaz nessas flutuações e continuar a ter uma experiência sexual completa em conjunto.
Variações nos níveis de hormônios podem causar alterações na libido
Um fator comum que afeta a libido humana é o desequilíbrio hormonal. Hormônios como estrogênio e testosterona desempenham um papel vital na regulação da função sexual e condução. Quando os hormônios estão fora de equilíbrio, pode causar mudanças na libido.
Por exemplo, a menopausa pode causar menos estrogênio, reduzindo o interesse por sexo. Da mesma forma, os níveis de testosterona diminuem durante o envelhecimento, reduzindo a atração sexual em homens e mulheres.
Fatores emocionais também podem afetar a libido
Estresse, ansiedade, depressão e outros fatores emocionais podem afetar negativamente a libido. Estes problemas são frequentemente causados por problemas pessoais ou relacionais, tais como pressões trabalhistas, responsabilidades familiares e problemas financeiros.
Além disso, lesões passadas ou experiências sexuais negativas também podem ajudar a reduzir a libido. Para os parceiros é importante lidar com qualquer problema emocional básico e, se necessário, procurar ajuda profissional.
Fatores psicológicos podem influenciar o desejo sexual
Transtornos de saúde mental, tais como depressão, ansiedade e TEPT, também podem influenciar a libido. Estas condições podem causar uma baixa autoestima, vergonha, culpa e medo que podem reduzir o desejo sexual. Doenças mentais também podem interferir na capacidade de participar da atividade sexual devido a sintomas físicos, tais como fadiga, dificuldade de concentração de atenção e redução do nível de energia.
Gerenciar as flutuações da libido requer comunicação aberta e compreensão
Os parceiros que experimentam as flutuações de sua libido devem se comunicar abertamente sobre suas necessidades e desejos. Isto significa discutir o que acontece na mente e no corpo de cada pessoa, o que pode afetar a sua libido, e encontrar formas de se adaptar a essas diferenças. Também significa ter paciência, compreensão e apoio quando um parceiro luta mais do que o outro.
Existem várias estratégias que os casais podem usar para gerenciar as flutuações da libido
Algumas estratégias incluem planejar o sexo através de intervalos regulares, tentar novas ações e explorar diferentes tipos de intimidade, como abraços, massagens e toques não sexuais. Os parceiros também devem experimentar várias formas de estimulação, tais como as preliminares e o jogo de papel.
Além disso, terapia e aconselhamento podem ser úteis para resolver os principais problemas emocionais ou psicológicos que podem contribuir para a redução da libido.
Conclusão: Gerenciar as flutuações da libido requer esforço e compreensão
Navegar sobre as flutuações da libido requer que os parceiros trabalhem juntos para encontrar soluções que atendam às necessidades de ambas as pessoas. Embora nem sempre possa ser fácil, é possível manter relações sexuais completas apesar destes problemas. A comunicação aberta, a paciência e a vontade de tentar algo novo são fatores essenciais para alcançar este objetivo.
Como é que os parceiros podem controlar as flutuações da libido causadas por fatores hormonais, emocionais ou psicológicos?
As flutuações da libido podem ser controladas através da comunicação aberta com o parceiro, do estudo independente do desejo sexual, das práticas de conscientização e dos métodos de gerenciamento do estresse, do pedido de assistência profissional sobre quaisquer problemas básicos de saúde mental, do estudo de novas ações sexuais e da compreensão e paciência sobre as necessidades do outro. É importante lembrar que a atração sexual entre as pessoas é diferente e não deve ser comparada ou avaliada.