Muitas pessoas em relações de longo prazo lutam para manter a vida sexual ativa por várias razões, como estresse, esgotamento, falta de tempo, problemas de saúde e diferenças de libido ou desejos sexuais entre parceiros. Psicólogos desenvolveram várias estratégias que podem ajudar esses casais a resolver seus desejos divergentes e aumentar a satisfação com as relações.
Uma das abordagens é informar as suas necessidades e desejos abertamente. Os casais que falam de forma franca e honesta sobre o que querem uns dos outros são mais propensos a encontrar uma solução recíproca. Isso implica estar disposto a ouvir as preocupações do outro e tentar compreender o ponto de vista do outro sem ser condenado.
Além disso, evitar acusações ou acusações ajuda a prevenir disputas e cria um sentimento de confiança e respeito.
Outra abordagem consiste em explorar formas alternativas de intimidade, incluindo toque não sexual e afeto, tais como abraços ou massagens. Estas ações podem ajudar a criar uma conexão emocional e reduzir a tensão, o que pode aliviar ambos os parceiros de excitação em seguida. Também permite que casais expressem seu amor e apreço um pelo outro fora do contato sexual.
Terapia por pares é outra opção que pode ser útil para controlar o desejo sexual não compatível. Os terapeutas podem fornecer orientações sobre habilidades de comunicação, resolução de conflitos e limites, entre outros temas. Eles também podem identificar os principais problemas psicológicos que podem contribuir para a baixa libido, tais como depressão ou ansiedade. Em alguns casos, os medicamentos também podem ser recomendados.
Finalmente, é importante praticar autoatendimento. Ambos devem dar prioridade ao seu bem-estar físico e mental, dormindo, praticando esportes regulares, comendo alimentos saudáveis e participando de atividades de combate ao estresse. Cuidar de si mesmo pode aumentar o nível de energia, melhorar o humor e melhorar o funcionamento sexual geral.
Para concluir, resolver desejos sexuais inconsistentes requer comunicação aberta, estudo de alternativas para o sexo, solicitação de assistência profissional, sempre que necessário, e definição de prioridades para cuidar de si mesmo. Seguindo essas estratégias, os casais de longo prazo podem trabalhar juntos para encontrar soluções mutuamente benéficas e manter uma relação plena..
Quais intervenções psicológicas ajudam casais de longo prazo a lidar com o desejo sexual não compatível?
Muitos casais experimentam diferenças nos níveis de atração sexual ao longo do tempo, quando envelhecem juntos, o que pode levar a um sentimento de frustração, isolamento e sensação de que algo está «errado» com um ou ambos os parceiros. Estes sentimentos podem afetar negativamente as relações e causar conflito e rejeição.