Testar parceiros
As relações entre parceiros são muitas vezes baseadas em entendimento, confiança, respeito e comunicação. Quando uma pessoa sente que suas necessidades não são satisfeitas, pode causar instabilidade nas relações. O parceiro está a ser testado aqui. Testar um parceiro é um aspecto importante de uma relação saudável, que inclui ouvir os pensamentos e sentimentos de seu parceiro e reconhecê-los sem condenação. Isso significa confirmar o que dizem, mesmo que não concordem. Ao testar as emoções de um parceiro, você mostra que se preocupa com ele e valoriza o seu ponto de vista.
Stress e trauma
As pessoas estão sob stress e trauma de diferentes maneiras. O stress pode ser causado por eventos de vida diários, como trabalho, deveres familiares, dificuldades financeiras ou problemas médicos. O trauma pode ser causado por violência física ou sexual, abuso, desastres naturais ou acidentes. Tanto o stress como o trauma podem afetar a saúde mental e física, causando ansiedade, depressão, insônia e sintomas físicos como dores de cabeça e abdômen. Eles também podem afetar as relações, dificultando a comunicação efetiva e a resolução de conflitos.
Necessidades emocionais
Cada um tem necessidades emocionais, incluindo a necessidade de amor, intimidade, apreço e aceitação. Estas necessidades podem ser mais pronunciadas após a experiência de stress ou trauma. Quando um parceiro se sente inválido, pode tornar-se protetor, irritante ou sair de uma relação. Pode causar mal-entendidos e controvérsias. Testar as emoções do seu parceiro ajuda-o a sentir-se ouvido e compreendido, o que leva a uma maior estabilidade das relações.
Verificar o parceiro
Para verificar o seu parceiro, ouça atentamente suas palavras e evite interrupções. Evite ignorar seus problemas ou minimizar sua dor. Em vez disso, reconheça o que sentem e ofereça apoio.
» Eu entendo porque você está chateado com a perda do emprego» ou «Deve ter sido assustador quando o carro quebrou». Você também pode fazer perguntas para compreender melhor seus sentimentos, mas não discuta-os. Mantenha-se sensível e use formulações imparciais. Lembre-se que a verificação não significa consentimento. Isso significa reconhecer o ponto de vista dos outros sem ser condenado.
Suporte às necessidades emocionais
Quando os parceiros estão estressados ou lesados, eles costumam procurar apoio um ao outro. Os parceiros podem fornecer apoio emocional, ouvindo ativamente, dando garantias e oferecendo ajuda prática. Eles também podem ajudar seu parceiro a lidar com o estresse através de comunicações, técnicas de relaxamento ou exercícios físicos. Ao apoiar um parceiro neste momento, você mostra que se preocupa com ele e valoriza-o como uma pessoa.
Testar o parceiro é necessário para garantir a estabilidade do relacionamento, pois mostra que você se preocupa com os pensamentos e sentimentos do parceiro. Ao testar a experiência de um parceiro, você demonstra compaixão e respeito por sua perspectiva. Suporte às necessidades emocionais do parceiro cria uma sensação de segurança e conexão, fortalecendo as relações com o tempo. Testar um parceiro é uma habilidade que requer prática, paciência e auto-consciência. Com o esforço, você pode criar uma relação mais saudável e estável.
Como é que o teste de estresse, trauma e necessidades emocionais dos parceiros mantém a estabilidade relational?
Testar um parceiro é um ato para reconhecer sentimentos e experiências alheios e demonstrar empatia com eles. Testar os parceiros ajuda os casais a sentir-se apoiados em momentos difíceis e pode fornecer uma sensação de segurança. Ao testar as emoções do seu parceiro, as pessoas podem fortalecer a confiança e desenvolver uma relação mais forte que é mais resistente a estresse e eventos traumáticos. A validação também promove a comunicação aberta e a compreensão entre os parceiros, resultando em maior intimidade e conexão.