Quando duas pessoas estão em relações românticas, é importante que elas tenham atitudes semelhantes para superar o estresse. Isso acontece porque as pessoas que respondem de forma diferente a situações de alta pressão podem causar tensões em suas parcerias.
Alguns pesquisadores acreditam que os casais podem ter maneiras de adaptar seus comportamentos para que possam continuar a trabalhar juntos, apesar das diferenças na forma como lidam com eventos estressantes.
Um dos mecanismos que suporta este tipo de adaptação é a reestruturação cognitiva. A reestruturação cognitiva inclui refrear os pensamentos negativos sobre o estresse para mais positivos.
Se uma pessoa vê a situação de estresse como ameaçadora, enquanto outra a vê como uma oportunidade, eles poderiam trabalhar juntos. Reconhecendo ambos os pontos de vista, eles podem desenvolver estratégias que os ajudem a lidar com problemas futuros de forma eficaz.
Outro mecanismo de apoio à adaptação relacional, quando as estratégias pessoais para superar as dificuldades são diferentes em um ambiente de estresse extremo, é a comunicação. Os casais devem discutir abertamente como tratam os diferentes estresse. Quando as pessoas compartilham seus sentimentos umas com as outras, podem criar um espaço seguro onde podem expressar-se sem receio de serem condenadas ou criticadas. Eles também podem oferecer soluções mutuamente benéficas que atendam às necessidades de ambas as partes.
Outro mecanismo importante de adaptação relacional são as práticas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação ou sessões de terapia. Estas ações permitem que as pessoas gerenciem melhor as suas emoções, ajudando-as a comunicar com os outros de forma mais eficiente e a evitar a sobrecarga de estresse. Os parceiros que praticam estes hábitos individualmente podem tirar proveito do compartilhamento do que melhor lhes deu certo para que possam usar os mesmos métodos em tênis.
Pares devem estar dispostos a se comprometer com questões importantes, tais como finanças ou deveres parentais. Se uma pessoa se sente sobrecarregada pelos deveres domésticos, enquanto outra assume todos os cuidados com os filhos, precisa de falar honestamente sobre o que vai facilitar a situação para todos os envolvidos, em vez de permitir que as tensões aumentem entre eles. Encontrar pontos de contacto permite que os parceiros se apoiem emocionalmente, mesmo que nem sempre concordem com tudo o resto.
Existem vários mecanismos que apoiam a adaptação relacional, em que as estratégias pessoais para superar as dificuldades são diferentes em condições de estresse extremo: reestruturação cognitiva; comunicação aberta; Práticas de autoatendimento; e comprometimento sobre problemas comuns. Ao praticar essas táticas juntos, os casais podem manter relações saudáveis, apesar de diferentes abordagens para lidar com situações difíceis.
Quais são os mecanismos que sustentam a adaptação relacional, quando as estratégias pessoais para superar as dificuldades variam em condições de estresse extremo?
A adaptação relacional é um aspecto importante da saúde mental das pessoas, pois ajuda-as a lidar com o estresse extremo através da criação de sistemas de suporte social que promovem a sustentabilidade. Quando as estratégias pessoais de sobrevivência são diferentes em pessoas que enfrentam situações semelhantes, elas podem recorrer a vários meios para adaptar suas relações às suas necessidades. Isso pode incluir ajustar estilos de comunicação, definir limites e redefinir papéis dentro de uma relação. Um dos mecanismos de apoio à adaptação relacional é a troca de experiências e emoções entre os parceiros.