Vergonha é uma sensação desconfortável que pode surgir quando alguém faz algo errado, incomoda ou é socialmente inaceitável. Isso acontece muitas vezes por medo de ser apreciado negativamente pelos outros. O sentimento de culpa é o de responsabilidade pelos seus atos, incluindo erros passados ou pecados. Ambas as emoções estão muito ligadas, mas são diferentes. A vergonha geralmente inclui autoestima e julgamento, enquanto a culpa tende a focar mais em fatores externos, como as consequências.
Fantasias sexuais são pensamentos privados ou ideias sobre a atividade sexual. Eles podem incluir uma pessoa ou mais pessoas, cenários reais ou imaginários, bem como diferentes desejos e desgastes.
No entanto, muitas pessoas sentem-se envergonhadas ou culpadas por elas porque consideram que tais pensamentos são imorais, tabus ou pecaminosos. Estes sentimentos podem impedi-los de expressar suas fantasias a parceiros, amigos ou terapêuticos, o que reduzirá a intimidade. Este artigo vai considerar como a vergonha e a culpa afetam a expressão de fantasias sexuais.
Normas culturais desempenham um papel importante na criação de noções de sexo e sexualidade. Algumas culturas veem certos comportamentos como vergonhosos, incluindo orientação heterossexual, promiscuidade, BDSM e fetiche. As pessoas que se identificam com estes grupos podem ter vergonha de não corresponder às expectativas culturais. Da mesma forma, as crenças religiosas podem influenciar as atitudes de sexo pré-conjugal, masturbação, pornografia ou relações extraconjugais. As comunidades religiosas que enfatizam a abstinência antes do casamento podem levar à culpa pelo comportamento sexual pré-conjugal.
Pressão social também gera expectativas sobre o que é um comportamento sexual aceitável.
Por exemplo, os homens podem ter vergonha de desfrutar da roupa feminina ou do corpo feminino se esses interesses são contrários aos papéis de gênero. Da mesma forma, as pessoas transgêneros podem lutar contra a rejeição e o julgamento da sociedade, causando vergonha internalizada e medo da auto-aceitação. Essa vergonha internalizada pode se manifestar em ódio a si mesmo, ansiedade e depressão, impedindo relações românticas saudáveis.
O histórico individual é outro fator que afeta a expressão de fantasia sexual. Pessoas cuja experiência passada foi associada a trauma, dependência ou abuso podem sentir-se culpadas por quererem desejar desfrutar. Esta culpa pode levar à auto-culpabilidade e evitar a intimidade emocional, afetando as relações atuais.
Além disso, fantasias sexuais relacionadas à violência, incesto ou matadouro podem ser inaceitáveis porque desafiam os limites sociais. Estes pensamentos podem causar um sentimento de aversão ou raiva em outros, levando à vergonha e isolamento.
Distorções cognitivas são decisivas na forma como a vergonha e os vinhos afetam as fantasias sexuais. Perfeccionismo, pensamento «tudo ou nada», desastralização e personalização contribuem para as emoções negativas em torno do sexo. Os perfeccionistas podem acreditar que os seus parceiros irão rejeitá-los se eles expressarem preferências. Os pensadores de tudo ou nada podem julgar-se severamente quando são incapazes de se adequar às normas culturais. Os catastróficos podem prever consequências catastróficas para a troca de desejos sexuais, enquanto os personalizadores sugerem que outros os avaliam negativamente. Métodos de reestruturação cognitiva, como racionalização, contestação de suposições e afirmações positivas, podem ajudar a superar essas barreiras.
Problemas de imagem corporal também têm a ver com vergonha e culpa. Pessoas com baixa autoestima corporal muitas vezes lutam contra a adoção da sua aparência, incluindo a severidade, rugas, cicatrizes ou assimetria.Eles podem temer a rejeição de parceiros que apreciam a beleza física, o que leva à vergonha devido às suas imperfeições e culpa por colocar a atração acima da intimidade. Eliminar essa vergonha através de terapia, exercícios físicos e práticas de autoatendimento pode melhorar a relação com o corpo e aumentar a confiança.
Para terminar, vergonha e culpa são reações emocionais complexas influenciadas pela cultura, sociedade, religião, trauma e conhecimento. Compreendendo estes fatores, as pessoas podem trabalhar em relacionamentos mais saudáveis e mais intimidade. Encontrar apoio de amigos de confiança, familiares ou especialistas em saúde mental é essencial para gerenciar o sentimento de vergonha e culpa e explorar seus efeitos na sexualidade. Através de tratamentos corretos e estratégias de autoatendimento é possível superar o estigma internalizado e adotar um verdadeiro «eu» em todos os aspectos da vida, incluindo sexo.
Como a vergonha e a culpa impedem a expressão de fantasias sexuais?
Vergonha é uma emoção complexa que pode ser causada por vários fatores, incluindo normas culturais, crenças pessoais e experiências passadas. Quando se trata de expressar fantasias sexuais, a vergonha pode fazer com que as pessoas se sintam envergonhadas, envergonhadas ou julgadas por seus desejos, o que pode impedi-las de ser aberta e honesta com seus parceiros ou elas mesmas em relação ao que querem.