A terapia narrativa é uma abordagem de aconselhamento que visa ajudar as pessoas a reconstruir suas histórias e sistemas de crença. Esta abordagem vê as pessoas como separadas de seus problemas e encoraja-as a explorar os significados alternativos para os eventos de vida em vez de se concentrar no que correu mal ou por que eles estão quebrados. A terapia de contação ajuda as pessoas a compreender melhor a si mesmas e a ganhar confiança através deste processo de reavaliação da experiência e mudança de perspectivas. Ele também ensina habilidades como criatividade, reflexão e comunicação para criar resistência às adversidades futuras.
Este artigo explica como a terapia narrativa promove a auto-imunização e a sustentabilidade através de seus princípios de externalização, desconstrução e reconstrução. A externalização inclui a pesquisa de sua história para além da sua importância superficial e o reconhecimento dos fatores sociais que contribuem para isso. A desconstrução inclui identificar modelos problemáticos de pensamento que podem ter evoluído devido a traumas passados ou abusos, enquanto a reconstrução significa encontrar novas soluções para problemas antigos. Com estes passos, as pessoas podem reconhecer a influência de forças externas e voltar a controlar suas vidas.
Por exemplo, o cliente pode ter vergonha do diagnóstico de doença mental, porque a sociedade o liga à fraqueza. Na terapia de contação, eles vão estudar o estigma social associado a problemas de saúde mental e desafiar mensagens prejudiciais. Em seguida, eles poderiam desenvolver uma nova forma de compreender o seu estado como resultado de fatores biológicos, em vez de falhas de caráter. O terapeuta ajudará o cliente a expressar este novo ponto de vista e aplicá-lo no dia a dia, praticando a audição ativa e estabelecendo limites.
Terapia narrativa é eficaz no tratamento de ansiedade, depressão, toxicomania e problemas de relacionamento. Ele foi usado com sucesso em condições individuais e em grupos.
No entanto, os críticos afirmam que ele se concentra demais na língua e pode ser inútil quando trabalha com problemas mentais graves. Apesar dessas falhas, muitas pessoas consideram que a terapia de contabilidade é útil para fortalecer a confiança e desenvolver estratégias para navegar em situações complexas.
Para terminar, a terapia de contabilidade fornece uma abordagem alternativa para a terapia de conversa tradicional, ajudando os clientes a compreender melhor a si mesmos e ganhar influência ao longo da sua vida. Reconstruindo suas histórias e mudando suas perspectivas, as pessoas podem aumentar a resistência a problemas futuros e melhorar as relações com os outros. Embora existam algumas limitações, a maioria dos especialistas concordam que este método oferece benefícios importantes para aqueles que buscam crescimento emocional e cura.
Qual é o papel da terapia narrativa no fortalecimento da autoimolação e da sustentabilidade?
A terapia narrativa é uma abordagem que se concentra nas histórias como um meio de compreender a vida e a experiência das pessoas. Isso pode ajudar as pessoas a desenvolver uma compreensão mais completa de si mesmas, explorando as suas narrativas pessoais - as histórias que elas contam sobre quem elas são, o que lhes aconteceu e como elas veem o mundo ao redor. Este tipo de terapia também encoraja as pessoas a se considerarem agentes ativos na sua própria história, e não vítimas passivas das circunstâncias.