O sonho é um importante processo biológico que é crucial para manter a saúde ideal. Ele inclui uma série de processos fisiológicos que ocorrem em diferentes estágios do sono, incluindo sono lento, sono rápido com movimento dos olhos e sono sem força com movimento dos olhos. Nesses estágios, diferentes hormônios são destacados no corpo, ajudando a regular o humor, o metabolismo e os níveis de energia.
No entanto, a má qualidade do sono pode perturbar este equilíbrio fino e causar consequências significativas para a saúde geral do corpo, incluindo a regulação dos hormônios associados à atração sexual.
Um desses hormônios é a oxitocina, que muitas vezes é chamada de «hormônio do amor» devido ao seu papel na promoção do sentimento de amor e conexão entre as pessoas. A oxitocina é produzida no cérebro durante o sono e acredita-se que desempenha um papel crítico na excitação sexual e no orgasmo. Quando as pessoas dormem, o seu corpo produz mais oxitocina, o que aumenta a intimidade e intimidade com os outros. Por outro lado, quando as pessoas experimentam uma má qualidade do sono, podem ter níveis mais baixos de oxitocina, reduzindo o desejo sexual e diminuindo a satisfação com o contacto sexual.
Outro hormônio afetado pela qualidade do sono é a testosterona, que é responsável pela atração sexual masculina e a libido. Os níveis de testosterona diminuem naturalmente durante o dia e a noite, atingindo o ponto mais baixo durante o sono rápido. Se a pessoa não receber sono rápido suficiente ou sofrer interrupções frequentes, seus níveis de testosterona podem permanecer elevados, levando a uma estimulação excessiva e comportamentos potencialmente agressivos. Além disso, estudos mostram que os homens que não dormem têm níveis mais baixos de testosterona do que aqueles que recebem descanso adequado. Isso pode reduzir o interesse pelo sexo, dificultar a realização da ereção e até mesmo disfunção erétil.
A privação de sono também foi associada a mudanças no hipotálamo-hipofísico-arrogante (HPA) eixo, uma complexa rede de hormônios envolvidos na resposta ao estresse e metabolismo. O eixo HPA regula a produção de cortisol, hormônio que é crucial na regulação do humor e do nível de energia. Quando as pessoas são cronicamente privadas de sono, os seus níveis de cortisol aumentam, levando a um sentimento de ansiedade e irritabilidade. Então estas emoções podem afetar negativamente a atração sexual e o funcionamento.
Para terminar, a qualidade do sono é crucial para a regulação de diferentes hormônios associados à atração sexual. Os maus hábitos de sono podem perturbar este equilíbrio sutil e causar consequências físicas e psicológicas, como redução da intimidade, redução da libido e aumento da agressão. É importante priorizar a obtenção de sono suficiente e de qualidade para manter a saúde e o bem-estar ideais, tanto física como emocionalmente.
Como a qualidade do sono afeta a regulação dos hormônios e os seguintes modelos de atração sexual?
Estudos mostram que o sono é crucial para manter os níveis saudáveis de hormônios reprodutivos, como testosterona e estrogênio. Estudos mostram que pessoas que experimentam a má qualidade do sono tendem a ter níveis mais baixos destes hormônios sexuais em comparação com pessoas com a melhor qualidade do sono. Isso pode causar mudanças na atração sexual, incluindo redução da libido e interesse na intimidade.