A insatisfação sexual é um problema comum que pode afetar tanto homens como mulheres, mas pode ser particularmente difícil para pessoas com problemas mentais existentes, como ansiedade ou depressão. Este ensaio vai investigar como a insatisfação sexual contribui para a ansiedade relational e sintomas depressivos. Também fornecerá algumas estratégias para ajudar a lidar com esses problemas.
Ansiedade relacional refere-se a um sentimento de ansiedade ou preocupação relacionado a relações românticas ou sexuais. Este tipo de preocupação muitas vezes se manifesta com medo, medo ou receio do seu status na relação, com a falta de gravidade do seu parceiro ou com a preocupação de ser rejeitado ou abandonado. A ansiedade relacional pode fazer com que as pessoas se envolvam em comportamentos como evitar, abstinência e insegurança, o que pode prejudicar ainda mais as relações. A insatisfação sexual pode agravar a ansiedade porque pode fazer com que a pessoa sinta que não satisfaz as necessidades ou desejos do seu parceiro, levando a mais estresse e tensão.
Por exemplo, se uma mulher se sentir sexualmente insatisfeita com seu parceiro, ela pode começar a questionar se ele realmente a ama ou valoriza, o que pode causar uma sensação de rejeição e insegurança.
Os sintomas depressivos referem-se a estados emocionais negativos, tais como tristeza, outrora desfrutavam de desesperança, cansaço e perda de interesse nas aulas. Sintomas depressivos também podem incluir sintomas físicos, tais como alterações no modo de sono, apetite, níveis de energia e concentração. Estudos mostram que pessoas que têm insatisfação sexual têm maior risco de desenvolver sintomas depressivos. Uma explicação possível para esta associação é que a satisfação sexual está intimamente ligada ao bem-estar geral e à satisfação da vida, por isso, quando a pessoa tem falta de satisfação sexual, eles podem ficar mais vulneráveis a outros problemas psicológicos.
Além disso, alguns medicamentos usados para tratar distúrbios mentais também podem afetar o funcionamento sexual, contribuindo para a insatisfação sexual e agravando os sintomas depressivos existentes.
Para lidar com a interseção de ansiedade relational e insatisfação sexual, as pessoas podem se beneficiar de participar de terapia ou aconselhamento. Além disso, aconselhar casais ou relações de coaching podem ser úteis para resolver problemas de comunicação e melhorar a proximidade entre parceiros.
Finalmente, as pessoas podem encontrar alívio através de técnicas de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação da consciência e manutenção de uma alimentação saudável e estilo de vida. Este comportamento pode ajudar a melhorar o humor, aumentar o nível de energia e melhorar o bem-estar geral, o que pode indiretamente melhorar a satisfação sexual e reduzir o estresse relacionado com as relações.
Como a insatisfação sexual contribui para a ansiedade relacional ou sintomas depressivos?
A insatisfação sexual pode causar ansiedade relacional ou sintomas depressivos por vários motivos. Uma das razões é que isso pode causar uma sensação de inadequação ou vergonha, o que depois leva a uma autoestima negativa e redução do humor. Isso também pode causar estresse nas relações, porque os parceiros podem sentir-se frustrados com o trabalho uns dos outros, e isso pode encorajar sua ligação.