As pessoas muitas vezes experimentam exaustão física ou mental que afeta sua capacidade de realizar atos sexuais com parceiros. Doenças como câncer, depressão, dor crônica e ansiedade podem causar um cansaço severo que dificulta a participação das pessoas nos momentos íntimos.
No entanto, isso não se restringe apenas a doenças; pessoas que estão exaustas devido ao trabalho, à escola ou ao stress familiar também podem ser incapazes de ter experiências sexuais satisfatórias. Este ensaio investiga como o cansaço causado pela doença afeta os rituais sexuais entre casais. Começa por discutir os efeitos biológicos da fadiga sobre os corpos humanos antes de avançar para as suas consequências psicológicas. A segunda seção aborda estratégias de navegação para as alterações de rotina sexual causadas pela fadiga.
Finalmente, ele termina com recomendações para melhorar a comunicação e a comunicação entre parceiros cansados.
Biologia fadiga e atividade sexual
Quando uma pessoa está fisicamente cansada, tem menos energia disponível para atividades diárias. Eles estão a desacelerar o pulso, diminuindo o fornecimento de oxigénio, reduzindo o nível de atividade. Isso dificulta a manutenção da ereção ou excitação durante o sexo, causando frustração em ambos os lados. Estudos mostram que homens com níveis mais altos de fadiga relatam menos interesse em sexo e atividade sexual do que homens com descanso adequado.
Além disso, os níveis de testosterona caem quando a pessoa sofre longos períodos de fadiga, reduzindo a libido e a motivação.
Além disso, a fadiga reduz a força muscular, o que pode causar dificuldades para penetrar ou manter posições durante a relação sexual. As mulheres podem ter este tipo de problemas, porque suas paredes vaginais ficam mais relaxadas, afetando a excitação e os orgasmos. Por isso, os casais devem considerar planejar exercícios físicos regulares e hábitos saudáveis de sono para melhorar a função sexual.
Psicologia da fadiga causada pela doença e rituais sexuais
Além de fatores físicos, o cansaço também pode afetar o estado mental de uma pessoa. As pessoas que estão sempre cansadas podem ser propensas à irritabilidade, depressão, ansiedade ou baixa autoestima. Estes estados emocionais podem afetar o desejo de intimidade e reduzir o prazer durante o sexo.
Por exemplo, as pessoas que lutam contra a dor crônica podem se sentir desconectadas do seu corpo, tornando-as menos interessadas em sexo. Os pacientes com câncer podem se preocupar com a sua mortalidade e se concentrar em problemas práticos em vez de se comunicar com os seus entes queridos. Nesses casos, os parceiros devem discutir abertamente como a doença afeta suas relações e quais mudanças podem ajudar. Eles devem ser pacientes e compreensivos, encontrando maneiras de restaurar os laços emocionais através de ações não sexuais, tais como abraços, massagens ou confirmação verbal.
Estratégias de navegação para as mudanças causadas pela fadiga
Quando você lida com fadiga, isso ajuda a priorizar o descanso sobre o desempenho. Casais devem criar horários que ofereçam tempo suficiente para dormir, banho ou outros métodos de relaxamento antes de fazer sexo.
Além disso, eles devem informar claramente as expectativas para que nenhuma das partes se sinta obrigada a trabalhar num nível irrealista. É importante experimentar novas posições ou técnicas que se adaptem a níveis limitados de energia.
Finalmente, os casais parceiros devem explorar formas alternativas de intimidade, tais como massagens, beijos ou simplesmente manter o outro sem relações sexuais. Esta abordagem enfatiza a conexão e conforto, em vez de satisfação sexual, permitindo que ambas as partes desfrutem da companhia do outro sem exigir satisfação física.
Melhoria da comunicação e comunicação
Apesar desses problemas, casais que sofrem alterações de rituais sexuais causadas pela fadiga ainda podem manter relações fortes. Eles precisam de ser honestos com os seus sentimentos e lutas, com foco no apoio mútuo e na compreensão. É muito importante ouvir os outros atentamente sobre as necessidades e os medos, e agradecer os esforços. Além disso, as pessoas devem pedir assistência médica a profissionais qualificados que compreendam os efeitos da doença na função sexual. Trabalhando juntos, os parceiros podem encontrar soluções criativas que funcionam para eles em vez de se sentirem frustrados com suas circunstâncias.
Como o cansaço causado pela doença altera os rituais sexuais?
Rituais sexuais são ações que incluem intimidade física e emocional entre duas pessoas. Quando um dos parceiros adoece, pode ter mudanças significativas no comportamento sexual por várias razões. O cansaço causado pela doença é frequentemente associado à redução do nível de energia, o que pode reduzir o interesse pela atividade sexual. Isso pode levar à perda de motivação para ambos os parceiros, pois pode fazer com que eles se sintam pouco atraentes e indesejáveis.