Disfunção sexual é um problema comum que afeta tanto homens como mulheres. Isto pode tomar várias formas, tais como disfunção erétil, ejaculação precoce, vagina seca, relações sexuais dolorosas, etc. Isso pode causar estresse e tensão entre casais e afetar suas relações. Disfunção sexual pode ter várias causas, incluindo fatores físicos, psicológicos, emocionais, médicos e de estilo de vida. A má comunicação, a falta de confiança e os conflitos não resolvidos também contribuem para problemas sexuais. Neste artigo, eu vou explicar como a disfunção sexual pode afetar a resolução dos problemas do casal e as medidas que os parceiros podem tomar para melhorá-la.
Causas físicas
Fatores físicos que causam disfunção sexual incluem idade, efeitos colaterais de medicamentos, desequilíbrio hormonal, problemas de saúde e traumas passados. Disfunção erétil pode ser causada por doenças cardiovasculares, diabetes, alta pressão sanguínea, obesidade e baixos níveis de testosterona. A secura vaginal pode ser causada pela menopausa ou alterações hormonais em mulheres na pós-menopausa. A dor durante o sexo pode ser causada por endometriose, distúrbios no fundo pélvico, infecção urinária ou doenças cutâneas. Estes fatores físicos podem afetar negativamente a intimidade do parceiro e torná-lo menos desejável. Os parceiros devem compreender as necessidades e problemas do outro e trabalhar juntos para resolver esses problemas. Eles devem informar abertamente sobre as razões e, se necessário, procurar ajuda profissional.
Causas psicológicas
Fatores psicológicos como ansiedade, depressão, estresse, medo, culpa e vergonha podem afetar o funcionamento sexual. Ansiedade e depressão podem reduzir a libido e dificultar a realização do orgasmo. O estresse associado ao trabalho, finanças, família ou relacionamentos pode causar tensão e atrapalhar a intimidade sexual. Medo de desempenho, rejeição ou fracasso pode causar disfunção erétil ou ejaculação precoce. A culpa e a vergonha associadas à imagem corporal, experiências passadas ou crenças também podem influenciar o funcionamento sexual. Os casais precisam aprender a controlar as suas emoções e a comunicar-se de forma eficaz. Eles devem criar um espaço seguro onde possam expressar os seus sentimentos sem serem condenados ou acusados. Os parceiros devem ouvir, ter empatia, confirmar a experiência do outro e oferecer apoio.
Causas emocionais
Fatores emocionais como rancor, ciúmes, traição, raiva e falta de confiança podem impedir a resolução de problemas por par. Quando os parceiros têm conflitos ou ressentimentos não resolvidos, isso pode criar uma distância entre eles. Ciúmes ou suspeitas podem causar desconfiança e reduzir a intimidade. Os parceiros podem usar o sexo como uma arma uns contra os outros em vez de se comunicar emocionalmente. Os casais devem concentrar-se na confiança, na comunicação e no respeito mútuo. Eles devem admitir os erros, desculpar-se sinceramente e procurar o perdão. Com isso, eles podem melhorar as suas relações e resolver os seus problemas.
Fatores de estilo de vida
Fatores de estilo de vida como consumo de álcool, abuso de drogas, fumo e alimentação inadequada podem afetar o funcionamento sexual. O álcool pode piorar a resposta sexual e levar a comportamentos de risco. O uso de drogas pode aumentar a libido, mas reduzir a produtividade e satisfação. Fumar pode causar danos vasculares que levam à disfunção erétil. A má nutrição pode contribuir para baixos níveis de energia e falta de resistência. Os casais devem fazer escolhas saudáveis que promovam o bem-estar físico e mental.Isto inclui dieta balanceada, exercícios físicos regulares, descanso suficiente, deixar de consumir álcool excessivo e parar de fumar.
Passos para melhorar o funcionamento sexual
Pares precisam identificar as causas profundas de seus problemas sexuais e enfrentá-los juntos. Eles devem ser honestos em seus sentimentos e abertos a aprender novas formas de se comunicar. Se necessário, eles devem procurar ajuda profissional. Terapia conversível com consultor licenciado pode ajudar casais a entender seus modelos e desenvolver estratégias eficazes. Exercícios físicos e meditação podem aumentar o humor, aumentar a energia e reduzir o estresse. Casais devem participar de ações não sexuais, tais como massagens ou abraços, para restaurar a conexão emocional. Os parceiros também devem praticar a conscientização durante a intimidade, orientando as sensações e emoções em vez de pressionar o desempenho. Com paciência e tenacidade, os casais podem superar a disfunção sexual e melhorar suas relações.
Como a disfunção sexual afeta a resolução dos problemas do casal?
Disfunções sexuais são muitas vezes vistas como problemas individuais que afetam a saúde física e mental, mas também têm um impacto significativo na dinâmica do relacionamento do casal. Pessoas com estas condições podem sentir vergonha, culpa e constrangimento, o que pode causar dificuldades de comunicação e evitar a intimidade. Casais que lidam com disfunção sexual podem sentir-se isolados uns dos outros, reduzindo a confiança e intimidade em suas relações.