A consciência é uma abordagem da vida que inclui atenção aos seus pensamentos, emoções, sensações e meio ambiente sem condenação. Nos últimos anos, tornou-se popular em várias áreas, incluindo psicologia e saúde mental, como forma de melhorar o bem-estar e reduzir o estresse. Ele também pode ser aplicado a relacionamentos onde pode melhorar a comunicação, a confiança e a comunicação. Energia sexual e desejo são componentes importantes de parcerias românticas, mas podem ser influenciados por vários fatores, tais como estresse, ansiedade, distração e insegurança. Este artigo vai considerar como a conscientização pode afetar esses aspectos da intimidade e levar a uma experiência mais completa para ambos os indivíduos envolvidos.
Primeiro, vamos definir alguns termos-chave relacionados a este tema. O erotismo refere-se a qualquer tipo de expressão ou comportamento que inclua a atração entre duas pessoas que sentem desejo sexual. A intimidade é a proximidade e a ligação entre as duas pessoas, muitas vezes caracterizada por vulnerabilidade e integridade. Por fim, o sexo é uma atividade física entre dois adultos que concordam, incluindo contato genital ou estimulação que leva ao prazer. Com estas definições, podemos estudar como a atenção afeta cada aspecto individualmente.
Em termos de erotismo, a presença e o foco no momento durante a atividade de amor pode aumentar a excitação e satisfação para ambos os parceiros. Quando as pessoas não se distraem para influências externas, como trabalho, redes sociais ou problemas pessoais, elas podem sentir melhor prazer com o seu parceiro. Eles podem notar sinais sutis, tais como linguagem corporal ou contato visual, que indicam interesse ou excitação que levam a uma excitação maior.
Além disso, a prática de conscientização antes ou depois do sexo pode ajudar as pessoas a se conectarem emocionalmente e criar intimidade, o que pode afetar positivamente a energia sexual.
Por exemplo, passar tempo de qualidade juntos sem dispositivos ou outras distrações permite que os casais se concentrem uns nos outros e estabeleçam a confiança. Eles podem participar de atividades como meditação, ioga ou massagem que promovem o relaxamento e o conforto. Depois disso, abraços e trocas de pensamentos e sentimentos fortalecem a intimidade.
Exatamente o mesmo cuidado na relação pode melhorar a comunicação, o que pode melhorar a experiência sexual. Ouvindo ativamente as necessidades, os desejos e os desejos dos outros, os casais podem aprender o que é melhor para eles individualmente e coletivamente. Isso pode levar a encontros mais completos, onde todos os lados se sentem satisfeitos e valorizados. Também ajuda a reduzir o estresse e ansiedade associados ao sexo, o que pode atrapalhar a vontade e o funcionamento. Em vez de se preocupar com percepções ou expectativas, as pessoas podem se concentrar em desfrutar neste momento.
Em geral, a inclusão da consciência em parcerias românticas pode ter muitas vantagens em relação ao erotismo, intimidade e comunicação.
No entanto, isso requer esforço e comprometimento dos dois lados. As pessoas devem dedicar tempo para a autorreflexão, praticar uma audiência ativa e estar presente durante as atividades de amor. Embora esta abordagem não possa funcionar para todos, foi demonstrado que beneficia muitos casais que priorizam o vínculo emocional e o prazer físico. Então, se você quer melhorar suas relações ou apenas explorar novas formas de se expressar, pense em experimentar uma abordagem consciente do sexo e ver o que acontece!
Como a atenção nas relações afeta a energia sexual e o desejo?
A atenção pode ser definida como uma atenção às experiências internas e externas, mantendo uma relação de abertura, curiosidade e reconhecimento sobre esta experiência (Santos, 2017). Quando se trata de relacionamentos, a consciência pode melhorar a intimidade e a conexão entre os parceiros, promovendo a comunicação, a empatia e a consciência.