A ansiedade é um estado comum de saúde mental que atinge muitas pessoas. Pode aparecer de várias formas, incluindo sintomas físicos, tais como transpiração, tremores, batimentos cardíacos, secura na boca, tonturas, náuseas e dificuldade respiratória. Um dos efeitos menos discutidos da ansiedade é a sua influência no funcionamento sexual. Ansiedade pode causar problemas sexuais nas pessoas que podem incluir dificuldades para alcançar o orgasmo, redução do desejo de sexo, redução do prazer durante o sexo e atraso na ejaculação. Este artigo vai considerar como os sintomas de ansiedade atrapalham a resposta sexual.
A relação entre ansiedade e funcionamento sexual foi cuidadosamente estudada, mas ainda há algumas perguntas sem resposta sobre o mecanismo que sustenta esta associação. Estudos mostram que os distúrbios de ansiedade estão associados a níveis mais baixos de testosterona, hormônio que tem um papel importante na excitação sexual e libido.
Além disso, as pessoas que sofrem de ansiedade tendem a ter níveis mais altos de cortisol, hormônio de estresse que pode reduzir o fluxo de sangue para os genitais. Isso pode causar disfunção erétil ou vagina seca, o que dificulta a realização ou manutenção da ereção ou preservação da lubrificação durante o sexo.
Além disso, a ansiedade também pode afetar os processos cognitivos relacionados à reatividade sexual. Quando alguém está preocupado, pode concentrar-se nos seus pensamentos e preocupar-se, o que dificulta a concentração em estímulos sensoriais e sentimentos de excitação. Eles também podem estar preocupados com a ansiedade de desempenho, o que faz com que eles se sintam conscientes e distraídos durante o sexo.
Finalmente, a ansiedade pode afetar a intimidade física, causando tensão muscular, reduzindo a sensação de toque e impedindo o relaxamento total neste momento.
Há várias estratégias que as pessoas podem usar para lidar com a ansiedade e melhorar sua sensibilidade sexual. Técnicas de conscientização como meditação, exercícios respiratórios profundos e relaxamento progressivo dos músculos podem ajudar a reduzir o stress e promover o relaxamento. A atividade física também pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir os níveis de cortisol. Trabalhar com um terapeuta ou consultor especializado em tratamento de ansiedade pode fornecer apoio e orientação para o tratamento dos sintomas e melhoria da comunicação com os parceiros. É importante dar prioridade à comunicação aberta sobre ansiedade e seus efeitos no funcionamento sexual com o seu parceiro, o que pode ajudar a criar um espaço seguro de vulnerabilidade e pesquisa.
Para terminar, a ansiedade pode ter um impacto significativo na resposta sexual, mas há muitas maneiras de controlar esses sintomas. Trabalhando com especialistas em saúde mental, enfrentando problemas de saúde física e falando com os parceiros de forma eficaz, as pessoas podem encontrar alívio para a sua ansiedade e desfrutar de relações sexuais saudáveis e completas.
Como os sintomas de ansiedade impedem a resposta sexual?
Ansiedade pode causar vários sintomas físicos em uma pessoa que podem afetar negativamente a sua resposta sexual. Estes sintomas podem incluir batimentos cardíacos, transpiração, tremores, secura na boca e dificuldade de concentração de atenção, o que pode dificultar a sensação de excitação ou ação sexual das pessoas. A ansiedade também pode levar a um sentimento de medo, ansiedade e estresse, o que pode criar um sentimento de tensão que não contribui para o prazer sexual.